八月的第一周是简化你的生活周
8月的第一周被称为“简化你的生活周”,但实际上,一年中的任何七天都可以成为一个精彩的一周,将个人资源集中在简化上。 简化是非常重要的,因为杂乱对我们的头脑造成了伤害,甚至在我们的身体上。 当我们不得不通过物理混乱来寻找我们需要的东西时,它会耗费我们的时间和精力。
所有耗尽的能量加起来会给您的资源带来额外的压力,并最终导致额外的压力。
杂乱也可能在心理上消耗; 当我们不确定我们的资源是什么,不知道我们的资源是什么,感到不知所措,并且需要考虑我们的优先事项在何时何地存在的时候,我计划下一步行动时的心理混乱(“我是否应该花这些空闲的几分钟进行冥想或清理那种一直在强调我几天的混乱?“),并且不知道我们什么时候能够放松 - 这些感觉触发了身体的压力反应。 (这也称为决策疲劳 。)当我们的战斗或飞行反应被触发时,混乱的心理损失在许多方面变得有形。 我们也变得无法从积极主动的心态做出决定,并且更可能为自己创造额外的问题。
如果简单能够遏制这种压力,那么花一点时间来主动剔除我们的家庭,我们的时间表和我们的头脑混乱是不是值得?
下周的信息,策略和解决方案可以在本周(甚至每周)实施,以减少繁忙的日程安排,杂乱无章的家庭或其他“凌乱”的生活方式领域。 本周尝试新的东西,并开始留下你生活中不必要的东西。
简化你的生活的捷径
如果你正在寻求简化你的生活,你也正朝着一个压力较小的生活迈出一大步。
但简化生活的行为也应该很简单。 下面的“简化你的生活”想法为你提供了相对容易的改变,你将来可以带来显着的成果。
简化你的生活方式
简化你生活的最好方法之一就是创建自己照顾自己的系统。 以下是简化生活的几种方法,以便您不必一直考虑需要完成的工作 - 至少在某种程度上,它会自动处理。 例如,注册锻炼课程在一定程度上需要做出决策并需要自我激励。 这是你的时间表,并保持锻炼习惯变得更容易。
简化你的思想
正念冥想可以在任何时间和任何地点完成,并且可以帮助您摆脱“精神混乱”,至少每次只需几分钟。 然而,正念的一大好处是常规的做法带来了长期的好处。 随着时间的推移,即使你目前没有练习正念,你也会感受到更少的压力!
对于那些过于忙碌的人们的生活计划策略
如果你想简化你的生活,你可能想要解决你的日程安排。
你真的有时间去做对你来说最重要的事情吗? 如果没有,有一些有针对性的方法可以减少承诺,这样你就可以有更多的自由去做你真正想做的事情,并投资于压力管理习惯。 从研究你的价值观开始,你可以在这里找到一条清晰的道路来走向更简单的生活。
深入这些压力管理资源
压力管理和简单化可以是正在进行的项目,与您留在一起的时间越长,奖励越多。 本周后不要停止 - 这里有一些方法可以通过社交媒体和在线资源获得更多信息,这些资源可以帮助您简化和管理压力。