SAD的神经语言编程概述
神经语言程序设计（NLP）是由John Grinder（一位语言学教授）和Richard Bandler（一位数学家）于1970年代在加州大学圣克鲁斯分校开发的。
通过他们的研究，Grinder和Bandler试图理解什么让一些治疗师比别人更好。 开发了一套用于在治疗过程中产生变化的原理和技术。
NLP用于各种场合，包括心理治疗，药物和个人发展。 NLP通常被用作替代医学实践。
它尚未被纳入主流治疗方法，尚未被科学验证用于治疗社交焦虑症（SAD）。 然而，它可能具有作为治疗“附加”的价值。
NLP本身不是一种心理治疗的形式; 它是用于指导治疗过程的工具。
一些NLP原则包括以下内容：
- 所有的行为都是适应性的，这意味着你做的每件事都有一个积极的好处
- 你有资源实现你的目标; 你的治疗师的工作就是帮助你
- 你如何反应比发生在你身上更重要
一般来说，NLP治疗师将按照以下步骤操作：
- 通过反映你的言语和非言语行为与你建立融洽关系
- 收集有关您的问题以及您希望实现的信息
- 考虑实现这些目标对你个人生活的潜在负面影响
- 确保新的行为模式融入日常生活中
NLP技术
尽管NLP不是一种心理治疗形式，但NLP从业者使用的技术有很多。 技术的一些例子包括锚定，重构，解离，信念改变和未来起搏。
以下是这些技术的简要说明。
- 锚定 ：学习如何对触发情况作出不同的反应（类似于经典调节 ）。
- 重构 ：识别适应性行为，可以取代适应不良行为，同时实现相同的目标。
- 解离 ：从过去的痛苦经历中解脱出来。
- 信仰改变 ：改变阻碍成功的信念。
- 未来的起搏 ：将目标融入你的生活，让你在治疗后继续取得成就。
NLP和社交焦虑症
如果患有社交焦虑症（SAD），这些技术将如何应用？ 在信仰改变的情况下，治疗师可能会要求你比较你对你生活中两个领域的看法。
其中一个领域是你有困难的事情（例如社交场合），另一个领域是你经历过成功（可能是学术或财务）。
像大多数NLP技术一样，该过程将涉及可视化; 你会被要求想象一下让你回到远处直到不再重要的信念。
NLP研究
NLP理论和实践尚未得到科学支持，因此对这种方法的研究仍在进行中。
迄今为止，它主要用于教练/自助世界。
虽然NLP作为SAD治疗计划的一部分可能具有一定的价值，但完善和支持的治疗方法，如认知行为疗法（CBT）和药物治疗是您的最佳选择。
资料来源：
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