从行为主义到认知理论
学习理论是一个广义的术语，包括基于学习过程的多种行为理论。 学习理论植根于伊凡帕夫洛夫的工作中，他能够在钟声的响声中训练狗狗流口水。
行动主义
行为主义是一种学习理论，试图用学习行为来解释人类的行为和反应。
这个想法源于伊凡帕夫洛夫和他的理论 - 古典调理 。 狗的流涎是对肉存在的自动反应。 通过将肉的呈现与铃声的呈现配对，Pavlov能够调整狗以响应新的刺激（钟）。 最后，当他们听到钟声时，即使肉不存在，狗也会唾弃。
BF Skinner详细阐述了巴甫洛夫的理论。 他的工作引入了操作性调理 。 在操作性条件反射中，被加强的行为仍在继续，而受到惩罚或未被加强的行为最终会停止。
强化和惩罚都可以是消极的或是积极的，这取决于是否给予正面或负面的奖励。 今天，在改变行为方面，强化被认为比惩罚更有效。
认知理论
认知理论着眼于个人的思想，作为他或她的情绪和行为的关键决定因素。
我们的回应在我们自己的世界观中是有意义的。 因此，根据认知理论，改变一个人的想法和信念以改变他或她的行为是很重要的。 信息处理是这种心理过程通常是如何参照恐惧症描述的。
根据认知理论，非理性反应是自动思维和错误信念的结果。
认知重构是一种技术，用于帮助客户检查他或信仰，并开发更健康的方式来查看情况。 诸如STOP方法之类的技术被用于帮助个体停止自动思考并用新想法取代它们。
社会认知理论
社会认知理论是认知理论的一种变体，它解决了其他人对我们行为的影响。 根据社会认知理论的原理，我们不仅通过自己的经验学习，而且通过看别人学习。 我们是否采取行动取决于许多因素，包括我们对模型的认同程度，对行为后果的看法以及对改变旧模式能力的看法。
社会认知理论可能有助于解释许多恐惧症的起源 。 它也可以用来帮助治疗恐怖症。 一种常见的技术是让治疗师在要求个人执行该行为之前对其进行建模 。
认知行为主义
认知行为理论是融合了认知理论和行为主义的混合理论。 根据认知行为主义，我们的反应是基于思想和行为之间复杂的相互作用，思想和感受在我们的行为中起主要作用。
现代认知行为主义还包含基于情感的学习理论的元素，如理性情绪理论。 根据这些原则，我们是复杂的人，他们的反应基于我们的思想，感受和行为之间的持续互动。 为了成功地改变我们的反应，有必要解决所有这些组件。
认知行为疗法是目前美国治疗恐怖症最常用的治疗方法。 这是一种简单的治疗方法，其中成功的结果有时可以在少数几次会议中实现。
这对很多健康保险计划可能会限制他们每年可以对治疗师进行访问的人数很重要。
哪种学习疗法最适合解决恐惧症？
如上所述，当前最流行的治疗恐怖症的疗法是认知行为疗法的混合理论。 这个理论解决了决定一个特定行为的复杂想法和感受。 正如所指出的，这种方法可能也是解决恐惧症的最快速方法，这不仅是因为医疗保健成本的重要性，而且在帮助人们应对这些方面有时难以解决问题。
资源：
Dombeck博士，马克。 “学习理论”。 心理辅导网：心理治疗 。 2008年3月14日。http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay，D.和J. Kibble。 学习理论101：应用于日常教学和奖学金。 生理学教育的进展 。 40（1）：17-25。