理解社会认知理论对恐惧症的影响
社会认知理论是认知理论的一个子类别，侧重于其他人对我们行为的影响。 它是一种学习理论，但在几个重要方面与其他学习理论如行为主义不同。
社会认知理论的原则
专家意见在将社会认知理论与更一般的社会学习理论区分开来时截然不同。
然而，总的来说，这些原则可以用来定义社会认知理论。
- 人们通过观察他人而学习 - 这一过程称为替代性学习 - 不仅通过他们自己的直接经验。
- 虽然学习可以改变行为，但人们并不总是运用他们所学的知识。 个人选择基于行为的感知或实际后果。
- 人们更可能遵循他们可以识别的人建模的行为。 观察者和模型之间越容易感知到的共性和/或情感依恋，观察者就越可能从模型中学习。
- 学习者拥有的自我效能程度直接影响他们的学习能力。 自我效能是一个人实现目标能力的基本信念。 如果你相信你可以学习新的行为 ，那么你将会更加成功。
日常生活中的社会认知理论
社会认知理论在广告中经常使用。
广告片是针对特定人口群体的。 从演员到背景音乐的商业广告的每个元素都被选择来帮助人口识别产品。 请注意，周六上午漫画中显示的广告与晚间新闻或深夜电影中显示的广告截然不同。
谁也没有在这个或那个时候意识到同伴压力的力量？ 我们都想归属，所以我们倾向于改变我们的行为，以适应我们最强烈认同的任何群体。 虽然我们经常把同伴压力想象为一种青少年现象，但是我们有多少人驾驶特定的汽车，或者只是因为预期会有人在我们的社会阶层或同龄人群中而生活在某个特定的社区？
社会认知理论与恐惧症
社会认知理论可以解释为什么有些人会发展恐惧症。 当我们的父母是我们最伟大的影响力和榜样时，许多恐惧症源于幼年时期 。
父母厌恶蜘蛛或老鼠成为孩子的成年恐惧症并不罕见。 看着别人，无论是父母，朋友，还是陌生人，都会经历诸如摔倒楼梯等负面经历，也会导致恐惧症。
社会认知理论也可以用于治疗恐怖症 。 很多患有恐惧症的人真的想要克服这些恐惧，并坚信他们有能力这样做。 然而，当他们试图忽视自动恐惧反应时，他们就陷入了困境。
如果与治疗师之间存在良好的信任关系，建模行为会有所帮助。
在这种情况下，治疗师会冷静地完成寻求帮助的个人所要求的任何过程。
在某些情况下，只要看到其他人没有恐惧地行为就足以打破恐惧反应。 然而，通常最好将社会认知理论技术与其他认知行为疗法 （如暴露疗法）结合起来。 虽然看别人可以大大降低恐惧程度，但重复练习通常是彻底摆脱恐惧症的最佳方式。
资源：
班杜拉A.大众传播的社会认知理论。 在：Bryant J，Oliver MB。 媒体效应：理论与研究进展。 第3版。 佛罗里达，肯塔基州; Routledge：2008。