社交焦虑可以干扰开放语言的10种方法
如果你患有社交焦虑症（SAD） ，那么你可能倾向于采用“封闭式”肢体语言。
这意味着你携带自己的方式告诉别人你想被单独留下。 这也意味着你在社交场合看起来焦虑和紧张。
尽管改变自然身体位置可能很困难，但改变你的身体语言看起来更“开放”会给你周围的人带来更好的信息。
最终，随着时间的推移，这种新风格将花费更少的努力。 你甚至可能开始感到不那么焦虑。
以下是您现在可能正在犯的肢体语言错误 - 以及如何解决这些错误的提示。
伛
停下来看看你现在坐或站的方式。 你是懒散的还是直立的？ 你的双肩是双臂舒适的，还是你缩小了，试图占用尽可能小的空间？
向下看
当你懒散时，你可能也会往下看。 也许你在走路时，见到某人时或在谈话过程中往下看。 向下看告诉其他人你感到焦虑或有隐藏的东西。
弱握手
当第一次见到新朋友时，你会提供一个坚定的握手还是一个柔软的面条？ 即使它可能感觉像你握手一样的自然方式，那么柔软的面条对你的伤害比对的好。
发微笑
你的笑容是真的吗？
其他人将能够告诉你是否因为只有你的嘴巴会被卷入而微笑。
垂钓你的身体
SAD的人重视他们的个人空间; 如果有人太接近，可能会觉得你被入侵。 同时，重要的是要看你如何与别人倾斜你的身体。
面对稍远离别人发送的信息，你不感兴趣。
避免眼睛接触
尽管当有人与你说话时，可能会低头或离开，但避免目光接触表示不感兴趣。 大约60％的时间练习寻找别人的眼睛; 任何大于此值的数值都会开始显示为凝视。
折叠你的手臂
无论你是这样做是因为你冷漠，焦虑，或者更加舒适，那么在你面前交叉手臂会发送信息让其他人远离。 不要这样做。
坐立不安
你的头发，笔，还是衣服都不整洁？ 停止不安，你会看起来更加自信，不那么焦虑。 烦躁不安也会让别人难以专注于你所说的话，特别是如果你正在做一个演讲。
闭塞
阻挡包括在你和另一个人之间放置物体，让你感觉更“安全”。 例如，您可能会阻止使用图书，计算机或其他电子设备。 移除物体以使其他人感觉与你有更多的联系。
分心
尽管如果您可以在对话中暂停一下以检查电子邮件或发送短信，您可能不会感到焦虑，但这样做会告诉对方您不重视交互。
尽可能多地关注你所在的人; 如果你必须多任务，先要道歉并尽快完成。
最后，这里有一些提示可以帮助你赢得肢体语言游戏。
站直。 如果你的倾向是懒散，试着想象一下连接在头顶和天花板上的假想线。 让那张图像向上拉你的头，让你的身体脱离懒散的姿势。 你应该马上感到更自信。
做眼睛接触 。 如果在眼中看别人感觉太困难，试着看看他们眼睛之间的一个斑点。 他们永远不会知道。
给予强烈的握手 。 实践一次坚定的握手，表明你对自己有信心并确信自己。
对真实的微笑 。 有了真正的微笑，你脸上的部分也会发生变化......你的眼睛微微翘起，你会得到乌鸦的脚。 试着停下来想一想你为什么笑，以及你是否真的这么想。
精益 。 倾向于显示开放和关注。
资料来源：
福布斯。 十种最糟的身体语言错误。 2013年4月25日访问。
基石教练和培训。 10种最常见的身体语言错误。 2013年4月25日访问。