当社交焦虑使其难以互动时如何应对
如果你有社交焦虑症（SAD） ，可能很难与治疗师坦率地交谈。 你要去治疗的原因是你害怕人; 然而治疗却要求你打开一个完全陌生的人并与你分享内心的感受。
特别是对于那些患有广泛SAD的患者，治疗最初可能与您担心的社交情况一样困难。
这是一个捉襟见肘的22，有些社交焦虑的人面临着一个独特的问题。
许多第一次进入治疗的人可能无法开放。 对于那些患有SAD的人来说，这个问题可能特别严重。
- 在治疗过程中您可能很难置信。
- 你可能害怕看起来很脆弱，你无法相信其他人足够开放可能成为成功完成治疗的障碍。
- 你甚至可能觉得退出，或者实际上退出了会议。
不幸的是，这个问题困扰着许多遭受社交焦虑的人。 另外，很多人都很羞愧地告诉他们的治疗师他们的感受，所以这种焦虑从未解决。
如果你有这种感觉，你能做什么？
这不是不可能的情况。 以下是一些提示，可帮助您更好地应对治疗开放。
给它时间
虽然可能很难想象，但随着时间的推移，您可能会对治疗师更加舒适。
这个过程可能需要几周甚至几个月的时间才能发展，但如果这种关系是合适的，那么随着时间的推移它可能会变得更容易开放。
另一方面，如果你正在接受短期治疗，或者如果你和治疗师之间存在脱节，给它更多的时间可能是没有意义的。
写下东西
如果你发现在纸上分享感觉比在人面前更容易，可以考虑在会议前写下你的感受，并将其交给你的治疗师。
你写的是由你决定的。
它可能是
- 要讨论的主题列表，
- 一周你的想法，
- 甚至是一封完整的信函，详细解释你的感受。
如果你看到某人阅读你写的内容时感到不舒服，你甚至可以在会前把它通过电子邮件发送给你的治疗师。
以书面形式表达自己的感受是初步感受安全治疗的好方法，并且可以帮助您在治疗过程中更轻松地与治疗师交流。
考虑在线治疗
在线治疗正在变得越来越流行，并且有一个很好的理由：通过电子邮件或聊天形式与某人讨论个人问题而不是亲自与某人交谈的能力吸引了许多人。
对于那些患有SAD的患者来说，这可能是面对面接触治疗的更好介绍。
对于那些已经开始面对面治疗并由于焦虑而过早戒烟的人来说，在线治疗可能是一个非常好的选择。
最终，参与在线治疗可能会更容易最终与治疗师亲自交谈。
阅读： SAD免费在线治疗资源
加入同行支持小组
虽然当你害怕人时参加团体环境似乎是违反直觉的，但同伴支持团体对于那些有SAD的人来说有许多优点。
在同伴支持小组中，您可以安静地坐着听，而无需发言。 你可以听到其他人如何也害怕在治疗中开放，以及他们如何克服这一障碍。
如果您决定加入同伴支持小组，请确保它适用于对社交焦虑或对SAD患者的挑战敏感的人。
承认你的焦虑
如果你已经给了它时间，并且你相信你的治疗师适合你，那么现在可能是时候坦白你的感受了。
无论您是以书面形式，通过电子邮件或面对面交流，都取决于您。 你需要做的是干净的，并告诉你的治疗师，你的社交焦虑正在妨碍你开始治疗会议。
你的治疗师的工作是帮助你解决这些问题，重要的是他知道你真正的感受。 你可能会惊讶于如何在治疗中说出你对焦虑的真相使得开放更容易。
改变治疗师
如果你已经完成了上述所有内容，并且仍然不舒服，该怎么办？ 有时候，治疗师和客户之间的匹配并不适合。
- 你的治疗师是热情友好的吗？
- 她鼓励你还是恐吓你？
- 她对SAD有所了解吗？她是否最小化了您的担忧？
如果你的治疗师有一些让你感到不舒服的事情，那么你可能会更好地与其他人在一起。
虽然开放治疗对于那些患有SAD的患者来说并不容易，但这样做的回报可能会很大。
找一个你信任的治疗师，给它足够的时间，当你感觉到需要时写下来，并尽可能诚实地对待你的感受。 这样做可以充分利用您的治疗时间。