管理你的孩子的愤怒提示
父母如何帮助他们的孩子管理愤怒的感觉？
患有注意力缺陷多动症的儿童愤怒反应并不罕见。 这些孩子可能很难管理和调节自己的情绪。 它们也可能是过敏性的。 压力或沮丧的情况可能会迅速变成激烈的愤怒。 患有多动症的儿童在反应之前也很难停下来思考问题。
作为家长，很难看到你的孩子失去控制。 虽然我们不能让愤怒消失，但我们可以帮助我们的孩子更好地管理这些激烈的反应。
理解触发器
注意是什么触发了你的孩子愤怒的崩溃。 一天中有什么特别的时刻会出现愤怒？ 有没有任何模式？ 你可能会注意到，放学后的时间是最困难的，因为你的孩子能够放松警惕并释放被压抑的感觉。 可能是他感到饥饿或疲倦。 可能会有触发器让他离开，比如他在遇到任务时感到沮丧。 此外，药物消耗的时间可能是最困难的。
尽早介入
当你越来越意识到触发器，你可以开始介入之前，愤怒达到一个完整的头。 做一个平静的存在。 如果您的孩子对身体接触反应良好，请揉搓背部或手臂。 鼓励他深呼吸，数到10。
与他一起去帮助证明这种平静的技巧。
提高与孩子沟通的技巧
使用超时
超时不一定是惩罚性的。 事实上，它不应该是。 超时是一个很好的方式让你的孩子从负面情况中消除需要一些时间来降温。
以这种方式接近超时。 选择一个时间，当你的孩子开心并定居时，并与他谈谈如何使用超时。 让他有一种控制感，让他选择一个远离家庭喧嚣的指定时间的椅子。 现在他会明白如何在需要时使用它。
一旦他确实需要休息一下，你将不得不提供指导，与他一起走到指定的休息时间。 当他坐在椅子上（或者如果运动有帮助时坐在椅子上），请练习深呼吸练习。 除非他冷静和解决，否则不要试图与他谈论这种情况。 给他很多赞扬，因为他能够利用时间冷静下来，然后花一些时间与他谈论发生的事情。 如果他的愤怒导致他通过摧毁他的蜡笔并将他们分成两部分而作出反应，那么问问他可以采取什么不同的方式来表达他的感受，这种方式不那么有害，更有生产力。 注意你的声音和模型冷静 。 给他赞扬提出积极的替代解决方案。
标签的感觉
正如你注意到你的孩子开始感到沮丧，反思他的感受。 “这个难题真的很难拼凑在一起！
我看到它让你感到有点沮丧。“当你这样做时，你会帮助你的孩子更加了解他自己的感受。 随着意识的增加，您可以帮助您的孩子标记自己的感受。 如果你从老师那里得到了一个更新，那就是你的孩子那天和同龄人有一段艰难的时间，那么花时间与他谈谈它的感受。 帮助他用文字向你表达他的感受。
提供选择
为孩子提供选择给他一种控制感。 如果您知道您的孩子在清理时间等过渡方面遇到困难，可以通过提供一个选择来帮助他缓解这个问题 - “您想先清理积木还是赛车？”请务必限制选择数量为两到三个。
太多的选择会让孩子感到不知所措或过度刺激。
快乐之家的秘诀
确保你的孩子获得充足的睡眠
患有ADD / ADHD的儿童常常有睡眠困难。 当孩子睡眠不足时，他们会更加烦躁和喜怒无常，难以忍受压力，更容易感到沮丧，白天ADD / ADHD的症状会更加严重。
良好的夜间睡眠技巧
模型好愤怒管理你自己
ADD / ADHD患儿很难调节自己的情绪，但越来越多的事情可以帮助您的孩子理解他的感受，并更多地意识到更好，更积极的替代方法。 一种做法是通过示例。 以身作则，不仅以适当的方式做出反应，还可以通过谈论这个过程来让你的孩子更好地理解。
一起阅读书籍
去图书馆挑选能够解决感受的书籍，特别是与你的孩子经常遇到的愤怒，挫折，拒绝，隔离，悲伤或任何其他困难情绪有关的书籍。 向图书管理员咨询建议。 与你的孩子一起阅读这些故事并讨论感受。 讨论角色处理他们感受的方式。 角色如何反应？ 他们会有不同的反应吗？ 面对同样的情况时你会如何反应？ 问题一起解决问题并讨论角色可以采取的积极步骤。
一起度过特别的时光
确保你每天定期与孩子一次性共同度过一次 。 把这个时间放在一起积极，爱好和培育。 所以经常有ADD / ADHD的孩子经历消极，消极，消极。 他们需要知道他们是被重视和喜爱的。 作为家长，你可以在你的孩子积极的自我意识中创造一个不同的世界。 与你共度特别的时光非常有价值。