这是一个共同的经历，但不是每个人都会谈论的：在结婚前，你有一段非常浪漫的恋爱关系，结婚后你有一段非常浪漫的关系。 然后，你加入孩子们的组合，一切都会更加紧张，不那么浪漫，并且在你的婚姻中不那么令人满意。
这种体验非常普遍，实际上具有普遍性，但人们谈论生孩子时通常不会讨论这种体验。
事实上，许多夫妇都希望在混合中加入孩子会使他们更加接近，而这可能会以某种方式发生，但往往不是夫妻预期的方式。 这是研究发现的。
儿童的压力
虽然我们不希望这是真实的，但是很大一部分人发现，儿童对他们的关系造成了很大的压力，特别是当孩子年轻时。 根据宾厄姆顿大学的研究员马修约翰逊在其着作“亲密关系的大神话：约会，性别和婚姻”中所作的研究表明，这是司空见惯的，并且在第一个孩子出生后关系满意度也有所下降。 在孩子离开巢穴之前，这种幸福感的下降并没有消失，到那时，许多夫妻已经离婚或分开了。 以下是一些更具体的内容：
- 儿童在婚姻中增加压力，当孩子成为关系的一部分时，婚姻满意度急剧下降。 有趣的是，这也发生在未婚夫妇身上，所以婚姻本身并不是那些陈旧关系中的罪魁祸首。
- 儿童为父母创造个人压力，以及夫妻为单位。 也许并不奇怪，母亲在大多数关系中都承担了大部分儿童照顾的责任。 同样毫不奇怪的是，这种压力对母亲来说特别相当困难。 随着他们与子女的关系越来越强大，大多数女性的其他关系在一定程度上恶化。
- 儿童的压力是普遍的。 它并不孤立于某些社会阶层，甚至不是世界特定的国家或地区。
造成压力的因素
有很多因素会导致满意度下降，而且每个人都不一样。 然而，某些压力源打击了许多父母特别对关系和个人征税。 以下压力因素尤其具有挑战性。
少在一起的时间：当夫妻生孩子时，他们常常为生孩子所需的工作量感到惊讶，而且幼儿也是劳动密集型的。 由于需要大量的照料，以及在婴儿醒来的时间里任何一个单独的时间都需要使用临时工，因此夫妻自然而然地发现自己没有多少时间在一起度过，并且通常在他们做的时候更少的精力投入彼此找到时间。 这显然会对他们感到的联系产生影响，因为他们不那么自由地享受乐趣，或者在周末享受悠闲的日子。
减少自己的时间：当父母睡眠太少，照顾自己的需要的时间太少时（往往发生在一个新的婴儿或需求量高的幼儿身上），他们可能变得更加紧张并且很难周围。
当一方或双方的合作伙伴不能发挥最大作用时，特别是如果这种情况持续了很长时间，可能会对合作关系产生负面影响。
对合作关系提出更高的要求：当一个孩子进入这种关系时，即使双方都同意大部分工作应该落在一方父母的肩上，而另一方更多地集中在挣钱上，夫妻也需要分担照顾方面的责任。 这可能导致一种感觉，认为这对夫妇更像是一个功能性的伴侣，而不是一对浪漫的伴侣，因为伴侣开始比伴侣感觉更像室友。
由于这些额外的需求和需要的谈判，冲突的可能性更大。
不同的责任和不同的期望：另外，当合作伙伴有不同的责任时，如果他们觉得自己工作更加努力，他们可能会感到不满; 没有任何其他合作伙伴处理的参照框架，新父母更容易感到他们应该以不同的方式处理事情，并因此而感到沮丧。
造成额外压力的因素
并不是每个人都会遇到以下挑战，但是他们会给家庭带来特别的压力。 再次，并非所有这些因素都会对人们产生同样的影响，但以下是会造成额外重大压力的特殊情况：
- 高需求的气质
- 健康挑战，包括身体和心理健康问题
- 极度的财务压力
- 缺乏实际的支持
好消息
好消息是，虽然一些研究表明，直到孩子离开巢穴时，婚姻满足并没有显着增加，但拥有孩子在其他方面值得付出努力。
孩子们强化我们的利他主义：其他研究表明，给予他人和表达利他主义有利于我们的整体健康，让孩子们有机会给予我们自己。
孩子减少离婚的可能性：虽然新父母可能感到不快乐，但他们也不太可能在孩子之后离婚。 这可能是因为他们更愿意为了孩子而保持他们的伙伴关系，但增加的承诺可以帮助他们渡过他们面临的挑战并保持他们的联系，直到更快乐的时光回归。
父母们自己说这是值得的：尽管这些挑战对夫妻来说可能很难面对，但实际上所有的父母都说他们做出的牺牲是值得的，他们不能（或不愿意）在没有孩子的情况下想象自己的生活。 他们说他们的孩子带来他们的生活意义。 这可以带来显着的好处，因为研究表明那些在生活中有意义的人往往更快乐。
尽管如此，你可以做什么来管理压力
记住这一点很重要，如果你面临父母的挑战，你并不孤单。 事实上，这篇文章是为了让你放心：如果你感到压力或者由于父母的许多责任而导致关系紧张，你并不孤单，你不一定会做错事。 也就是说，你可以做很多事情来维护自己的幸福，以及与你的伴侣关系中的联系。 管理你面临的压力，因为父母可以帮助你保持你曾经拥有的快乐，并从这里建立更积极的感受和体验。 你不需要等到你的孩子离开家时才能提高你的婚姻幸福感; 以下建议可以帮助很大。
寻找社会支持
你的伴侣并不是唯一能够帮助你增加关系幸福的人。 家庭成员，朋友，甚至你雇用的人都可以帮助你减轻压力，更多地享受你的时间。 这里有一些想法让事情更快乐。
- 培养与伴侣的关系
- 如果可能的话，创建一个可以帮助你的支持圈子
- 创建一个情绪支持系统
- 设法减少社会压力：竞争性妈妈，不请自来的建议，你自己的社会比较倾向
- 尽可能消除有毒的情况
练习极端自我照顾
照顾好自己和你自己的需要，而不仅仅是你孩子的需要，对你来说很重要。 对于没有孩子的人来说，“极端”自我照顾可能仅仅被认为是正常的自我照顾，也取决于他们的照顾。 无论你怎么称呼，保持身体健康状态非常重要，这样你就可以有身体和情绪上的耐力去做需要做的事情。
注重保持平衡
有很多关于“ 平衡 ”的讨论，但那是因为它对压力管理非常重要。 这意味着要在所有领域保持平衡：平衡工作与游戏，平衡满足您的需求与您孩子的需求以及伴侣的需求，平衡在家中度过的时间以及在家庭中度过的时间以及其他平衡。 以下是一些重要的平衡形式。
- 创建孩子们的活动，你的活动，停机时间和睡眠时间的平衡
- 做足够有趣的事情来创造记忆，但不要太多，以至于你感到不知所措 - 要对自己的立场保持诚实
- 尽可能消除宽容，尽可能寻求帮助，尽可能保持良好状态
专注于找到正确的心态
你看待事物的方式会极大地影响你的关系和你的整体幸福。 在这种情况下，您可以通过很多方式专注于维护正确的思维框架。 以下任何一项都可以提高您的关系满意度。
- 享受每一分钟（当时光好的时候）
- 请记住，这将通过（当时间充满挑战）
- 品尝积极的经历
- 专注于感恩
- 关注你从孩子身上学到的东西，以及他们丰富你生活的所有方式
- 知道婚姻满意度下降是正常的 - 而不是你或你的伴侣的过错 - 但你可以做很多事情来提高满意度
- 保持正常的约会之夜
- 在挑战中找到幽默
- 要对自己，你的伴侣和你的孩子保持耐心
- 作为一个家庭玩得开心
- 保持与其他家庭的友谊并保持与家人的亲密关系（如果这些关系健康）
如果您需要帮助，请记住获得帮助也很重要。 这种帮助可以采取婚姻顾问，个人治疗师的形式，或者甚至只是一个可以帮助解除压力并允许你再次成为自己的老人的保姆。
当你期待孩子时，一定要享受你期待的所有事情，并提醒自己可能会有牺牲，但这是值得的。 与伴侣和孩子一起度过美好时光是确保挑战和压力不会影响双方关系的最佳方式。 最后，你的关系和你的人生就是你所做的。
>来源：
>约翰逊，M .亲密关系的伟大神话：约会，性别和婚姻。 威利 - 布莱克韦尔，2016。