康复的第三阶段保持戒烟
如果你为你的药物或酗酒问题寻求专业治疗，并设法达到节制约三个月，你可能进入康复或康复的第三阶段，即维持禁欲。
如果你在90天内保持清醒和清醒，你现在需要把你在戒酒早期学到的工具放在保持清醒和避免复发方面。
维持禁欲是国家药物滥用研究所定义的四个恢复或康复阶段中的第三阶段 ：
继续生活
90天后，如果您接受了住院治疗，您可能不再住在康复中心，并且您已进入康复后续或持续阶段。 虽然您仍然经常与您的顾问联系并参加支持小组会议，但维持您的恢复基本上取决于您。
为了保持节制，重要的是你：
- 避免环境触发。
- 认识到你自己的心理和情绪触发。
- 开发健康的行为来应对生活中的压力。
警惕反对复发
当他们早期戒除成功后，他们放松警惕，人们就会陷入麻烦。 重要的是，你不要把你的清醒视为理所当然，并且你认识到你的上瘾的力量。
保持恢复导向的态度至关重要。
继续咨询会议，参与支持小组，以及对自己和其他人讲述自己的感受和想法保持诚实也很重要。 态度，感受和行为的改变会很快导致你复发。
认识复发过程
当您拿起饮料或药物时，复发不会开始。 这是一个渐进的过程，标志着你的态度，感受和行为的负面变化。 你的后续顾问将与你一起帮助你识别这些警告标志，并制定一个计划，当你开始朝着复发的方向前进时改变方向。
研究表明，酒精或药物复发之前有一系列可以识别并因此避免的可识别的警告标志或步骤。 你的顾问将帮助你在自己的生活中认识到全面复发之前发生的独特步骤或阶段。
制定健康计划
如果您继续进行专业的后续康复咨询，您的咨询员将会尝试帮助您确定您生活中可能已经开始背离健康康复计划的情况。 但更重要的是，他们会帮助你设定具体的行为改变，让你摆脱复发的过程。
您的继续护理咨询将解决的一些领域包括以下内容。 这些文章中的每一篇都概述了为什么这些步骤对您的恢复很重要，以及您如何实现这些目标：
如果你发现自己处于向下的复发螺旋状，那么做一些不同的事！ 参加更多的支持小组会议 ，花时间与支持你的康复的其他人一起，在你的生活中保持一个健康的结构，确保你处于无毒环境，并避免外部触发。 采取积极行动解决任何关系，个人或与工作有关的问题，这些问题会给你带来压力。
资料来源：
国家药物滥用研究所。 “吸毒成瘾治疗原则：基于研究的指南”。 2007年修订。
国家药物滥用研究所。 “单独的药物咨询方法来治疗可卡因成瘾：可卡因合作治疗研究模型。” 2009年5月访问。