保持友谊，缓解压力，幸福和长寿
朋友为我们的生活增添了一个美妙的维度：他们帮助我们庆祝美好时光，并帮助我们渡过艰难时期。 拥有一个强大的，支持性的社交网络与更低的压力水平，更长的寿命和更高水平的幸福感有关。 不幸的是，冲突的关系会给我们的生活带来巨大的压力，压力可能会持续。
学习如何尽量减少这种压力，同时保持尽可能多的接近度可能会很困难，但处理不稳定的关系可能会更困难。 因此，专注于如何最大限度地发挥关系的积极方面并最大限度地减少冲突的时间花在了时间上。
以下资源可以帮助您在友谊组中建立更强大的支持系统，并将您从不必要的“戏剧”中受到的压力降至最低。
如何创建支持关系
所有的社会支持都不一样。 这就是你需要知道的创造相互支持，持久，真正健康的友谊，这将为你带来支持，个人成长的机会和压力管理的好处。 了解为什么开发倾听技巧，直觉， 自信和其他技能对于增加社会支持，健康的友谊和归属感来说非常重要。
如何培养一个支持性的朋友圈
许多研究表明，支持友谊可以在压力时期提供情绪上的帮助，甚至可以改善我们的健康并延长寿命。 了解朋友圈提供的众多压力管理和健康益处，并了解如何开始扩大您的支持友谊的数量。
自信的沟通
自信是一种技巧，不仅有助于婚姻和人际关系，而且有助于你的所有关系。 它可以减轻压力，帮助您在家中，工作和生活中获得更多平衡。 自信的关键不在于维护自己的权利，而在于以非怯懦但非侵略性的方式表达自己的权利，尊重自己和他人。 这确立了健康的界限并减少了每个人的压力。 了解更多关于自信， 攻击性和被动性的信息，并了解自信心训练如何改善你的生活。
放下强调你的关系
放开一段关系并不容易。 我们从朋友和亲人那里获得如此多的收益，以至于我们常常因为习惯或忠诚而保持对我们不利的关系。 了解为什么负面关系会伤害到你，并找到一个循序渐进的计划来帮助你决定在哪一条线上放下一段不再适合你的关系。
如何改善与健康交流的关系
社会支持是缓解压力的重要因素，但人际关系也可能是压力的主要来源。 如果一段关系中的冲突扩大到在几个关系中或在一个组内发生冲突，那么一段关系中的冲突可能会产生情绪压力以及在你的生活中遇到的新障碍和挑战。
由于冲突在任何关系中几乎都是不可避免的，因此，以尊重的方式处理冲突的十个重要提示可以产生积极的结果，而不是损害您的联系并导致额外的压力。
解决冲突的十大最佳方式
传统观点（和研究）认为，良好的沟通可以改善人际关系，增加亲密关系，信任和支持。 反过来也是如此： 沟通不畅可能会削弱债券，造成不信任甚至蔑视！ 以下是一些负面甚至是破坏性态度和沟通模式的例子，它们可能会混淆一段关系。
其中有多少听起来像你会做的事情？