它是什么以及它如何帮助你？
您可能听说过一种称为EMDR的治疗方法，用于帮助患有创伤后应激障碍（PTSD）和恐惧症的患者。 这种简单而有效的疗法用于快速发现并治愈过去的深层创伤。 不幸的是，网络上的许多信息站点似乎都是针对实践者，而不是患者。
有几个地方可以去得到一个清楚，简单的解释这种疗法所需要的。 为了满足这一需求，我用非专业人士的话来回答一些关于EMDR的最常见问题。 我还包括了由我们的成员提交的关于他们对这种疗法的个人经历的两个故事，从而让您更加了解您所期待的。 如果你有深层次的恐惧或情绪疤痕，这可能就是你需要达到治愈的。
什么是EMDR？
EMDR代表眼动脱敏和再加工。 它用于短期治疗PTSD和其他类似的疾病，如恐惧症。
它是如何工作的？
没有人完全确定它的工作原理或原理。 一种理论是我们的潜意识试图帮助我们在梦中解决困难的问题。 EMDR寻求复制梦想的快速眼球运动，从而允许人们以类似的方式处理问题。
什么是实际的程序？
会话可能会如何进行的一个例子是：
病人让自己舒服。 病人和治疗师讨论他们将在这次特殊会议中处理的问题。 治疗师坐在病人身边，将三根中指放在一起，类似于童子军的敬礼，但在患者眼前约六英寸。
当治疗师有节奏地在眼前来回移动时，指示患者跟随手指。 然后患者会在治疗师继续运动时尝试记住特定事件。 整个过程持续大概五分钟，治疗师撤回手指。 病人和治疗师然后进一步讨论什么被记住。
它感觉像是在做梦吗？
不，它不像梦一样超现实。 病人的报告能够记住他们以前无法做到的细节，包括他们最初经历过的身体和情绪方面的感受。
它需要多长时间才能工作？
这通常是一种短期疗法。 患者可能会在一次会议中开始出现突破。
谁是EMDR的好候选人？
EMDR用于曾经历过某种创伤或具有强烈恐惧症的人。 那些可能受益的人是那些受到虐待，遭受过自然灾害或处于战斗状态的人。
优秀的候选人也是那些愿意把他们内心的魔鬼带到白天并对付他们的人。 对于那些渴望从过去的创伤中解脱出来的人也是如此。
我如何找到一位执行EMDR的治疗师？
EMDR国际协会提供了一个可查询的经过EMDR认证的治疗师数据库。
我在哪里可以了解有关EMDR的更多信息？
本页右侧框中提供的链接提供了一个很好的起点，可以从非专业人士和专业人士的角度更多地了解EMDR。
当我第一次遇到Leeny时，我立即喜欢她。 她的幽默感，对孩子的激情，以及内心的温暖，这让我在与她共度时光的过程中感觉更好。 她在她内部也有一种安静的痛苦，这证明她避开拥抱的方式，即使是在我们的聊天室中如此受欢迎的网络类型。
我想知道可能发生了什么让一个人如此害怕表达爱意。
Leeny后来向我们透露说，她从小就被她的兄弟们猥亵过。 她的姐姐们也受到虐待并与她有关，她们的母亲告诉他们“他们不能自救”，并且“不要自作自受”。 她承认，她对童年的真实记忆很少，很大程度上阻止了它。 她知道她从姐妹那里学到了很多东西。
Leeny的一个更深刻的记忆是她第一次想要在8岁或9岁时死去。她把这个时间放在了这个时间段内，因为她的胸部高到厨房水槽。 她回忆说：“我拿了一把屠刀，把它放在我的胸骨下，我知道我的心脏在那根骨头下，如果我摔倒了，它会杀了我，我没有这样做，因为我知道我的母亲会生气因为厨房的地板上有血迹。“
但是，当她成为成年人后，她仍然没有受到虐待。 虽然身体虐待很久以前就停止了，但她仍然感到孤独和困惑。 她开始酗酒和使用药物来平息她内心的痛苦。 她说：“这是六十年代的事情，任何事情都是公平的游戏，每次都有狂欢，一天持续数日。” 通过滥交，她开始表现出对爱情和情感的不确定性。 Leeny说：“这是'性革命'。 一天晚上我无法入睡，我开始计算我的各种性伴侣，30点以后我就不再计数了，我很幸运，没有人杀了我。
最终她和那个能给她两个仍然是她生命之光的孩子的男人打交道。 不幸的是，他也给了她无数的挫伤和情感虐待。 当他的虐待也影响到她的孩子的时候，她做出了勇敢的决定离开。
今天，Leeny嫁给了一位她所描述为值得“至少获得诺贝尔奖”的男人。 他在四次住院期间一直陪伴在她身边，耐心地让她有了她需要的空间，因为她认为身体表达的情感不必等同痛苦和hum媚。
当我认识Leeny的时候，我看到她慢慢地开始接受肩膀上轻拍的网络，很快就会自由地给予和接受拥抱。 我问我们的一位东道主发生了什么事，影响了她的这种变化。 答案是Leeny一直在接受治疗。 不过，我很快就知道这不仅仅是一种治疗。 Leeny一直在接受一种称为EMDR的新型疗法。
尽管Leeny说EMDR不是这种改变的最初催化剂，但它有助于明确她在治疗中取得的发现，例如被触及的事实不等于疼痛。
她还了解了她童年的更多细节。 她说，她担心的一个问题是，她曾受过以前的治疗师的欺骗，她从来没有受过任何虐待。 然而，在EMDR会议期间，她能够记住关于她的虐待的许多细节，以及身体的感觉。 她还记得一些对她来说比虐待本身更痛苦的事情。 在她的母亲发现它正在发生之后，她开始保护莉妮。 她虐待的哥哥对她变得暴力。 她也受到虐待，但没有得到这种保护的姐姐变得嫉妒，并与她保持距离。 她在此时的生活中说：“我成了那个我渴望爱我的人的海中的岛屿”。 “她补充道，”我希望兄弟姐妹的爱情和友谊能够如此强烈，以至于只要我的身体需要，我就会乐于投入强奸，骚扰停止了，但更糟糕的事情就是这样，寂寞和绝望成了我的生活。
虽然Leeny做出了一些痛苦的发现，但她也开始痊愈，并没有遗憾。 她将EMDR描述为“自从我开始这一回归'尽可能接近正常'的世界的近8年以来我经历过的最放松的疗法。”也许她新发现的愈合最令人鼓舞的迹象是她自愿成为家乡成人扫盲计划的导师。 她告诉我，“我最大的愿望是，因为从某种程度上说，我会给予某人阅读的力量和快乐。对于那些多年来没有心甘情愿地离开房屋的人，除非是为了预约医生或去和我丈夫一起去杂货店买东西。“ Leeny，我为你感到骄傲。 （（（（（（（（（（（Leeny）））））））））））
您可能会认识Eponine作为我们聊天室中的主持人。 她的故事与Leeny's有点不同。 她因成人生活中的两件重大事件而导致创伤后应激障碍：一名非常亲密的朋友遇害，另一名亲爱的朋友自杀 。 她对这两起暴力的创伤性损失深表悲痛，使她噩梦， 恐慌症 ，恶心和严重抑郁症的症状使她无法摆脱多年的谈话治疗 ， 支持团体和药物治疗 。 她终于鼓起勇气开始EMDR。
Eponine将EMDR描述为“完全现象”。 她说：“大约需要四到六次会议让我对PTSD和她的死亡所带来的所有噩梦，惊恐发作，呕吐等感到不敏感，我无法用言语解释这是如何工作的，但我告诉你从我的心里，今天我已经能够开始我的生活了，感谢EMDR。“ 她进一步补充道，“我已经能够去死亡的地方，躺下一打黄玫瑰，告别我的死亡，并且关闭这个不仅是她的死亡，而且还死了我的那部分。 “
尽管EMDR在治疗中创造了奇迹，但Eponine承认起初并不容易。 她说：“我第一次走进办公室进行会议时真的很害怕，我很恐慌，害怕，恶心，沮丧，精神崩溃。”
然而，第一次会议进行得非常顺利，并且她开始与她的治疗师一起工作，以规划她的其他生活领域。 Eponine说她相信如果你觉得在一个地区“卡住”，那是因为你受到了某种程度的创伤。 EMDR的优势之一是它可以帮助你记住被遗忘的创伤，并找到你恐惧的基础。
她的第一次会议之一是为了了解她为什么害怕性行为。 这个问题一直困扰着她，因为她从未受到过性虐待。
当她通过这个会议时，她学到了一些令人惊讶的事情。 作为一个孩子，她曾经受过一系列轻微的阴道手术而没有麻醉。 这是她害怕的根源。 这一次对她来说是一个突破，她说，“我能够回到我的未婚夫身边，分享我生命中最美好的时刻。” “她补充道，”我无法相信那一次EMDR会议如何改变了我的生活，我没有害怕，我没有害怕，我没有恶心，最后我在一个美丽的地方，我和我的女人一样和平。 ..首次。”
Eponine总结说：“EMDR是一种令人精疲力尽且非常强烈的治疗形式，但它的确有效，EMDR为我提供了美好的和平，我希望你们也能找到和平。”