了解这种罕见的焦虑症
Ablutophobia或恐惧洗澡是一种相对罕见但严重的恐惧症 ，似乎在妇女和儿童中更为普遍。
是的，许多孩子表现出不喜欢洗澡，但恐惧症是不同的。 如果您的医疗保健提供者遵循新的美国精神病学协会指南，她不可能给出无性恋症诊断，除非极度高估的危险持续超过六个月。
Ablutophobia，像所有恐惧症一样，是一种焦虑症 。 它在临床上被称为特定的恐惧症，这是对物体或情况的过度或不合理的恐惧。 它可以从许多方面表现出来，从对淋浴的恐惧到对所有洗涤完全恐惧。
Ablutophobia的原因
就像所有特定的恐惧症一样，创伤性的过去事件通常是诱发恐怖症的诱因，尽管你可能会或可能不会有意识地记住它。 你是怎么得到ablutophobia的？
- 一场创伤性的过去事件可能发生在你身上，亲戚甚至是电影或电视节目中的某个人。 例如，一些恐怖电影迷在看到阿尔弗雷德希区柯克的“心理”后，声称害怕洗澡。
- 这种焦虑症也可以从其他人的恐惧中发展而来。 如果父母或近亲有同样的恐惧，那么你可能在童年时就内化了那个人的反应。
- 无论是因为恐惧还是简单的偏好，许多孩子都会尽量避免洗澡。 你的童年厌恶可能会延续到你的成年生活中。
Ablutophobia的并发症
清洁和卫生是现代世界的首要任务之一，如果不采取每日淋浴可能会导致您看到或闻到“不洁”，这通常被认为是不可接受的。 不定期清洗会产生不良后果，例如：
- 工作或学校问题以及您的个人关系问题
此外，个人卫生是避免疾病的第一步。 长时间让皮肤和头发留下污垢和细菌可能会增加常见和罕见疾病的风险。 如果您的恐惧症导致您在使用洗手间或准备食物后避免洗手，情况尤其如此。
治疗Ablutophobia
像大多数特定的恐惧症一样， 认知行为治疗技术通常是针对ablutophobia治疗计划的一部分。 你的治疗师可能会鼓励你去检查你的恐惧，用更合适的信息来替换你的负面自我对话。 她可能会给你做家庭作业，包括采取婴儿的步骤，例如打开淋浴，坐在浴室里跑步。
治疗的目标是让你练习放松，并使用新近学过的自我谈话来缓解恐惧，同时缓解恐惧症的对象。 如果你非常焦虑，你的医生可能会开药或建议催眠，以帮助你控制住恐惧。
Ablutophobia是由训练有素的专业人士高度对待，但几乎不可能自己克服。
资源
- > 精神疾病诊断和统计手册（第5版） 。 华盛顿特区：美国精神病学协会; 2013。