政治恐惧症或对政治的恐惧是一个笼统的术语，涵盖了广泛的个人恐惧。 有些人害怕政治进程，其他政客也是如此。 有些人担心会去投票站投票，还有一些人担心选择当选官员的责任。 由于政治恐惧症的变化太多，恐惧极其个性化。
让一个人害怕的东西对其他人看起来完全无害。 下面看一些例子。
对政治过程的恐惧
选举季通常充斥着泥泞，尖锐的广告和激烈的辩论。 如果你对冲突感到不适，你可能会在大选前的几个月内被诱惑隐藏电视机。
对政治家的恐惧
像律师和二手车销售人员一样，政治家以光滑和不可靠为名。 虽然很多人不喜欢政客，但对他们的实际恐惧更为不寻常。 然而，更常见的是对特定政治家的恐惧 。
在选举期间，整个国家似乎都有支持。 从大公司到个别宗教领袖，政治家们寻求他们认为可以帮助他们竞选的代言。 但几乎总是赞同一名候选人意味着反对他或她的对手。
如果该消息来自可信来源，则很容易将其放在心上。 你可能会开始担心一个在民意测验中处于领先地位的政治家，而且恰好是你的牧师，最亲密的朋友或老板传播仇恨信息的对象。
害怕投出投票
投票站点可能会令人恐惧，特别是那些有社交恐怖症，广场恐怖症或幽闭恐怖症的人。
尽管大多数地区现在都有防止在投票站内竞选的法律，但双方支持者经常在最后一刻竞标人行道，说服选民选择具体的候选人。 它可以感受到一些事情，例如活动家喊口号并发放文学作品。
在投票地点内，您必须通过一系列步骤从提出身份证明到投票。 民意调查工作人员非常希望展示样本选票并确保您了解这一过程。 对于那些遭受某些类型的社交恐惧症或广场恐怖症的人来说 ，这种相互作用会感到痛苦。
害怕选择当选官员
虽然每个人只有一个投票权，但这次投票可以对选举的最终结果产生重大影响。 如果您不确定自己在哪些问题上的立场，对某些候选人不熟悉或不清楚如何填写投票，您可能会害怕做出错误的选择。 对责任的恐惧是强大的，有些人对未来产生负面影响的几乎令人瘫痪的恐惧。
害怕结果
有些人不怕投票，但害怕国家前进的方向。
这在选战发生在战争时期，经济不确定性或其他消极情况下时尤其如此。 竞选承诺，攻击广告和泥泞提高效果，每一方都拼命地说服选民，如果对方当选，会发生“坏事”。
在总统选举期间，经常提到权力平衡。 在由总统签署之前，立法必须通过众议院和参议院。 控制两个甚至全部三个政府部门使政党更容易通过其议程，因此自然而然地，两个主要政党都希望尽可能多地获得控制权。
但是，这场争夺控制权的斗争让那些支持“失败”一方的人很容易对未来将持有的担忧产生强烈的恐惧。
自助策略
要完全摆脱选举季节实际上是不可能的。 大选，特别是总统大选，融入了我们社会的结构。 选举谈话无处不在，从办公室的冷水机到24小时新闻网络。
如果政治恐惧症干扰你的日常生活，你可能想和治疗师谈谈 。 通过一些练习，可以减轻这种影响。 当你因担心政治而感到不知所措时，试试这些简单的技巧吧。
- 知道什么时候离开政治讨论。
- 监视早期的核心小组，然后关闭电视机。
- 散步或骑自行车。
- 给一个没有政治头脑的朋友打个招呼，然后出去吃晚饭。
请记住：不时地听一场辩论是可以的。 保持知情是健康的，但让自己陷入痴迷不是。
资源：
美国精神病学协会。 （1994）。 精神障碍的诊断和统计手册（第4版） 。 华盛顿特区：作者。