造成恐怖症的原因,症状和治疗
外太空的奥秘对许多地球人来说都很有吸引力。 但对于一些人来说,它变成了恐惧。 恐怖症对星星和空间是一种严重而无理的恐惧。 它是与特定对象或情况相关的特定恐惧症之一。
对许多人来说,恐惧症与外星人的恐惧密切相关。 像“外星人”这样的电影会让人担心,敌对的智能生活可能会存在于我们自己的星球之外。
这些电影中的很多都涉及世界末日的情景,我们知道它的生活受到外星人袭击的威胁。
与其他恐惧的联系
恐惧症也可能与黑暗的恐惧,独处或离家有关。 像“重力”这样的电影解决了外层空间的冷空虚。 恐怖袭击也可能源自太空探索的恐惧,这种恐惧是由空间穿梭挑战者和哥伦比亚号的爆炸引发的。 电影“阿波罗13号”解决了与太空计划相关的真正危险。
症状
如果你患有恐怖症,你不仅对空间,星星或外星生命的想法感到不安。 你有一个严重而持续的恐惧,并避免与它有关的焦虑正在对你的生活产生影响。 它是特定的恐惧症之一 。
恐怖症的症状与其他特定恐怖症的症状类似,其中包括:
- 呼吸急促
- 焦虑
- 发抖
- 恐怖的感觉
- 恐慌
- 心跳加速
例子
根据恐惧症的确切性质,您可能会发现自己无法观看有关外星人的电影。 你可能会沉迷于诸如罗斯威尔,新墨西哥州或内华达州Obsessions的51区等地,这些地方源于关于不明飞行物(UFO)目击的阴谋论和政府掩盖外星人相互作用的主张。
你可能对这些理论保持健康的怀疑态度,但担心如果它们是真实的,它可能意味着什么。
对这个话题表现兴趣并不意味着你患有恐怖症。 但是当兴趣变成可以证明生命受限的痴迷时,你应该寻求心理健康专家的帮助。
治疗
恐怖症可以像任何特定恐惧症一样进行治疗。 治疗的重点将帮助你消除你对空间的负面信念。 你将被教授更健康的信息和应对技巧,以帮助你避免恐慌。 恐怖症的治疗类型包括:
- 认知行为疗法 :在这种疗法中,治疗师与您一起工作,逐渐改变您的思维方式,抵消将星星或空间与危险联系起来的自动思维模式。
- 心理治疗 :与治疗师进行传统分析。
- 行为疗法 :强化理想的行为并消除不需要的行为。
- 曝光疗法 :逐渐减少避开恒星和空间,并增加曝光量。
- 放松技巧 ,包括控制呼吸
- 冥想 :你可以用它作为放松技巧。
- 治疗焦虑的药物 :这些可能有助于与其他形式的治疗。
>来源
>美国精神病学协会。 精神疾病诊断和统计手册(第5版) 。 华盛顿特区:作者; 2013。