了解如何在工作和个人生活中促进自己
如果你害怕强调自己的积极特质，你可能会害怕自我推销。 虽然对自我推销的恐惧并没有官方的恐怖症名称，但这是一种毁灭性的常见恐惧，会对日常生活造成严重破坏。 那些害怕自我宣传的人可能会被转移到工作促销活动中，错过与潜在日期联系的机会，并避免可能实现的业余爱好。
所以这是值得放松你自己的恐惧。
Imposter综合症
对自我推销的恐惧与冒名顶替者综合征有关，这是一个非官方的，但经过深入研究的心理问题。 男性和女性都可能患有冒名顶替综合症，尽管男性可能不太愿意承担。 如果你患有这种疾病，你坚信一个根深蒂固的信念，无论你的成就如何，你最终都会被发现为欺诈行为。
这种恐惧可能有多种表现方式。 你可能会故意或潜意识地淡化你的成就。 你可能会寻找其他人来验证你自己作为一个聪明，能干的人的自我价值感。 你可能不愿意让自己受到审查。 事实上，你可能对批评过敏，认为它是你无能的证据。
如何担心自我推销会伤害你
担心自我推销的效果很大程度上取决于您的个人情况。
歌手，演员，音乐家，作家和其他艺术家必须不断自我宣传，令代理人和观众相信他们的才能。 但事实上，任何职业都可能因担心自我推销而受到影响。 无论您是在攀登企业阶梯还是想为自己创业，营销都是成功的关键。
那些担心自我推销的人倾向于自我选择低级别的工作，即使他们发现工作无聊或不满意，也会奖励一致性并阻止雄心勃勃。
对自我推销的恐惧也会对你的个人生活造成严重破坏。 无论男性还是女性，信心都是潜在伴侣的重要品质。 第一次约会需要一个微妙的平衡：展现你最好的自我，同时避免听起来像你吹牛。 如果你害怕让其他人知道你的独特或特殊，即使登陆第一次约会也是具有挑战性的。
对失败和成功的恐惧
对自我推销的恐惧往往与失败和成功的双重恐惧交织在一起。 提升自己就是冒险，把自己放在那里让别人去评判。 第一步通常会导致两种结果之一：成功或失败。
失败和成功的担忧有时候同时存在于一个人身上。 再加上担心自我推销，实际上你做出的每个决定都必须仔细衡量。 很容易发现自己被冻结，无法自己做出最小的决定。
处理对自我提升的恐惧
像大多数恐惧一样，对自我推销的恐惧似乎对认知行为技术有很好的反应。
探索性或心理动力学心理治疗也可能有助于理解可能导致此问题的潜在冲突 。
肯定是简单而强大的陈述，可以帮助改变你的想法。 以下几个例子可以帮助你克服对自我推销的恐惧：
- 我有独特的东西提供。
- 我才华横溢，聪明而有能力。
- 我不比我需要留下深刻印象的人更好或更差。 我们都是人。
你也可以写你自己的肯定。 如果你的恐惧取决于某种特定的自我怀疑或某种特定的情况，那么写一份解决你的情况的肯定句。
阅读或背诵您的肯定至少每天一次，最好是更多。 看着镜子里的自己可以帮助肯定沉浸其中。目标是用积极的信息取代你的负面自我对话 ，并重复这些信息，直到你真正相信他们。
有时，对自我推销的恐惧深深植根于对自己的其他恐惧或信念。 如果您的恐惧限制了您的生活，或者您无法自行完成，请考虑寻求治疗。 治疗师可以帮助你理清恐惧中涉及的问题并制定治疗计划来克服这些问题。
对自我推销的恐惧是具有挑战性的，但是通过努力工作和一点帮助，没有理由让你继续受苦。
资料来源：
美国心理协会。 感觉像欺诈？ > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx。
今日心理学。 管理你的骗子综合症。 > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome。
女性成功教练：害怕自我提升。 > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/。