1 - 恰逢假期的专家建议
假期又临到我们了。 这带来了很多乐趣，但也有一些压力。 即使是最强大的婚姻，假期也会造成摩擦！ 金钱，家庭成员和旅行是一对夫妇在假期中处理的一些最重要的挑战。
所以，这就是说，专家们有一些很好的建议来应对一年中这个时候的挑战！
2 - 超支，预算和礼物赠送
打击金钱发生在每一次婚姻的某个时刻。 事实上，有些夫妻经常对此进行斗争。 因此，假日时间对夫妻造成的压力过大也就不足为奇了。
爱达荷州执照专业顾问大卫劳特建议，作为一个家庭聚集在一起，写下你愿意花多少钱在这个特别的日子。 此外，他说“按需要分配总和”。 然后，最重要的是，如果可以的话，家里的每个人都要签署预算。 对于未遵循预算的影响应该有什么样的协议。“加拿大心理学家Ganz Ferrance博士更进一步。 他建议，“为某些购买或活动分配金额。 把这些数额放在信封里。 一旦现金用完了，购物体验就结束了。“
洛杉矶的心理学家Gretchen Kubacky博士也提供了一些有用的预算提示。 她说：“在整体年度预算的背景下来看待假日购物，并且对于你想分配给礼物的预算多少百分比是现实的，要注意今年还将充满生日，周年纪念，婚礼，还有婴儿淋浴。“她还建议决定谁将负责购物。 她相信，“这会避免打架，'你做了什么？！' 评论以及预算超支。“Kubacky博士的另一个建议是尽早与其他家庭成员和朋友讨论礼物赠送计划。 例如，“如果你买不起或者你不想积累一堆你并不真正想要或者不需要的垃圾，就不要再给礼物了。”
弗伦斯博士认为，让孩子们面对这种压力是有很大压力的，但是，“金钱并不等于回忆”。他还注意到，“许多家长对自己提出了非常不切实际的期望和要求，体验他们的孩子。 你的出现，时间，注意力和快乐是你的孩子将会感受和记忆的东西。“圣地亚哥的持照婚姻和家庭治疗师Michelene Wasil回应了这些观点。 她希望父母自问：“你是否曾试图以慈善为代价来代替彼此的礼物？ 这可以缓解购物压力。“她还建议花更多时间在一起，而不是花钱。 例如，瓦西尔的其他想法是“在社区活动中作为家庭志愿者，或选择需要帮助的家庭并给予。”
3 - 家庭关系
然后是家人。 有些你爱，有些你讨厌，有些是你喜欢讨厌的。 无论你如何看待他们，你都会更好地了解你和你的配偶彼此的背影。
Rabbi Shlomo Slatkin是马里兰州持牌专业心理咨询师和夫妻治疗师，在与有毒家庭成员界定界限方面提供了一些极好的建议。 他建议用爱和尊重来表达你的感受。 他也相信提醒你的父母，你们都可以做出自己的决定，这是可以的。 “不幸的是，我们都知道父母很难尊重边界。 在这些情况下，你可能需要更坚定一点，直到他们得到消息“拉比斯拉特金说。 他接着说，关于度假计划的“围绕你的恐惧和期望进行的公开对话”将让夫妻有机会讨论应对潜在冲突的策略。 “提出统一战线将产生更好的结果并减少婚姻压力，”拉比斯拉特金说。
John Livesay，又名“The Pitch Whisperer有一些与盒子难题或功能障碍的家庭成员打交道的技巧。 首先是“讲一个故事”。因此，他们的意思是分享一个积极的故事，以促进家庭联系。 他们建议与夫妇一起开始谈话。 “故事可以是家庭传说，比如'记得爷爷把奶奶的衬衫放在烤箱里烘干它们的时间？ 或者他们可以成为强化家庭所代表的最好的新故事，“Livesay说。 他强调，这些故事应该包含三个步骤：要克服的问题，解决方案和解决方案。
Livesay还建议为“按钮推送”问题做准备，并提前准备好答案。 “你知道他们会问。 他们每次看到它们都会这样做。 你什么时候开始创建一个家庭？ 你有没有听说过这种伟大的新饮食？ 你会很快找到更好的工作吗？ 作为一对夫妇，准备并同意你的回应，并坚持下去。“他接着说道，”获得防御并不是答案。 假设他们来自一个好地方 - 请记住，不同的世代对自己的生活和职业有不同的期望。“
心理学家和心理学教授拉曼尼·杜瓦斯拉博士非常清楚，有毒的人和家庭成员可以非常努力地度假，并且可以测试甚至健康的关系。 她认为最好的策略可以来自“管理期望”.Durvasula博士说：“当家庭成员每年都这样做时，不要感到惊讶。”她的建议是“通过简单的方式让他们变成一个宽敞的泊位”讨论像天气，体育或电影这样的表面主题列表）。 此外，她说“有一些优雅的借口可以用来摆脱这些人。”
像Livesay博士Durvasula博士还表示，提前准备退出战略。 “如果你知道甜点送达前你可能会”失去它“，请借口离开。 你要在聚会开始的时候说清楚'不幸的是，我们必须提前一点点'，所以它不像是对对话或某个人的反应。“如果你' Livesay说：“请确保你在家里或外面有一个避难空间，在那里你可以冷静下来”。
Wasil同意这一建议，但她强烈强调夫妻必须“让对方回来！”例如，她建议在需要时使用紧急信号给对方使用。 “如果你知道埃莉诺姨妈是一个完全的对手 - 确保你的伴侣如果你被困在她的角落里，那么你的伴侣是有意识的！ 也许创造一个“帮助我”的词或短语，比如'我真的很喜欢芒果'，让你的伴侣知道你需要帮助，然后他们可以插入并引导你离开。 即使是在房间里简单地看一眼，以表示你的困扰，也可以帮助你感觉受到关注，并让你的伴侣有机会来拯救你，“Wasil解释道。
所有的专家都同意尽量保持假日乐趣，并专注于孩子们。 “请记住，当你还是一个孩子的时候，你可以花一整天时间与你的新修补匠玩具一起玩耍，”杜瓦斯拉博士问道。 她说你也应该下来和孩子一起玩，因为“无论如何它都是关于他们的。”玩乐可以让人们聚在一起。 “有时，即使是最胆怯的家庭成员，也有一丝鞭”，“杜瓦斯拉博士说。
4 - 旅行
你在假日期间坐过几次机场，并想到“我在想什么？！” 在一年中最繁忙的时间旅行可以带来最糟糕的两个。
以下是如何充分利用它
外籍家庭专家Julia Simens知道如何处理假日旅行。 她断言：“在酒店房间里花钱往往花得很好！”她评论道，“即使家里有足够的空间，建立一些个人空间来节省假期也是一个好主意。 留在酒店，以避免时差，或在漫长的一整天的活动中安排一个安静的地方。“她建议让一个地方足够接近，以便您可以在那里带孩子一个小时，如果您需要重新组合。 “如果你只是和你的配偶一起旅行，让一个人陪伴家人，让其他人有时间重新充电。 然后改变立场，“西门子说。
在旅行之前，Ferrance博士注意到人们“一直工作到最后一刻，跳进车里或者把'红眼'带出城里。”他解释说：“当你疲惫的时候你会更容易打架，饥饿或压力。 你们自己（和你们接触的每个人）都有一个好处 - 在你出门前休息和吃饭。“他还建议人们自动计算延误和杂费的25％额外时间，以减少压力和挫折，无论如何发生。 在旅行的后端，Durvasula博士建议人们不要在“返回后第二天就跑到地面”。 她说：“为了不让人际交往需要付出代价，”让自己养成自我照顾的时间，比如锻炼，冥想，与非家人朋友在一起的时间。
5 - 你会生存
瓦西尔指出，“请记住，你去年幸存下来，今年你会再次出现。”
无论是花钱，旅游还是与家人打交道，夫妻在假日季节似乎都会给自己带来不必要的压力。 当谈到一年中这个时候带来的挑战时，专家们已经提出了一些合理的建议来保持理智。 Durvasua博士有一个最后的想法：“你的生活不需要成为一个生活方式杂志的照片传播。 简单是更好的，我们经常记得古色古香的失败，比原始桌子更温暖。“