游戏时间不仅仅适合孩子们...
对于你的压力水平和你的幸福商数来说至关重要的是,你至少有一项活动是为了好玩而经常做的。 兴趣爱好和其他有趣的活动提供了一种有趣的方式来提高技能,表达你的创造力,或者放松一下。 另外,当你真正沉浸在你喜欢的活动中时,你可以体验到一种被称为流动的状态,其中你的大脑处于接近冥想的状态,这对你的身体,思想和灵魂都有好处。
兴趣爱好和娱乐活动可以为生活带来额外的快乐和快乐,也可以成为缓解压力的好方法。 事实上,许多业余爱好者告诉我,他们最初开始了解他们感兴趣的领域作为压力的应对机制,他们的爱好仍然是放松和缓解压力的重要来源。 有些人甚至可以在某些时候将他们的爱好转化为职业,最终形成一种他们的工作就是他们的游戏的生活方式。
有趣的另一个好处是可以带来情绪的提升。 除了仅仅给你的生活带来积极的感受之外,做一些能让你更好的心情的东西实际上可以让你更加适应压力。 这是作为心理学扩大构建理论研究的一部分; 那些提高我们积极情绪水平的活动,或者增加我们的好心情,可以使我们更加意识到我们生活中的资源,可以帮助我们在面对压力时保持强壮。
当我们更加意识到这些潜在资源时,我们倾向于更多地利用它们,同时增强弹性并导致正面影响的进一步增加 - 通常被称为“积极性的上升螺旋”,这可以真正帮助缓解你目前面临的压力,以及未来的压力。
享受纯粹有趣的活动,称为快乐,或以正确的方式挑战你的活动(称为满足感) ,可能导致这种上升的螺旋。
最后,与他人一起玩可以带来一种加强关系并建立社会支持的联系感。 在享受乐趣的同时与他人联系对你和身边的人都有好处。 这不仅仅是一种无聊的追求, 这对你的整体健康很重要。
你确信吗? 如果是这样,下面的资源可以帮助你发现新的潜在爱好,也可以是很好的缓解压力。 您还可以找到有关如何开始的信息。
缓解压力的十大爱好
在这份缓解压力的爱好和相关资源清单中寻找新的激情。 这些可以以减轻压力的方式挑战你,而且其中许多人也会创造创造力。
有趣的压力缓解者
这些缓解压力的人也可以帮助你与你有趣的一面取得联系。 他们非常适合单独尝试,其中许多人都很擅长小组活动,所以您可以帮助自己缓解压力,并让您的朋友或小孩也可以参与其中。 有趣的压力缓解剂最好的事情之一是它们更容易维护。
E njoy艺术疗法 - 即使你不特别'艺术'
享受创造性追求可能对你的压力水平有好处,即使(或者尤其如果)你不是认为自己特别具有艺术性的人。 了解更多关于为什么,并找到吸引你的艺术活动。