放松是一种情绪上的，无意识的反应，你对刺激的回应是回应你之前经历过的痛苦的情况。 这可能是你记忆中的一件事，或者它可能是在你开始放松时突然出现在你的意识中的东西。
了解Abreaction
作为一个例子，考虑一个受过身体虐待的人，即使他人的意图是刷掉杂散线，他也会回应一个举起的手。
消除也可以用来描述治疗师用来减轻敏感或帮助你停止这些自动反应的过程。 在治疗过程的安全范围内，你可能会被带领去体验放松，这样你就可以学会用一种更适合这种情况的方法来取代不合逻辑的，本能的反应。
治疗中的放松史
Abreaction及其对应的宣泄 ，其中涉及情绪释放，首先由Sigmund Freud和Josef Breuer在他们早期的精神分析研究中详细讨论。 他们非常重视放松和宣泄的重要性，但经过更多的研究后，他们意识到，简单地表达和/或缓解痛苦的情绪并不是实现恢复所需要的，尤其是创伤幸存者。
这种强调通过第一次世界大战和第二次世界大战通过使用催眠术和化学诱导技术创造反应的创伤治疗师进行的宣泄来实现宣泄。
然而，有些人意识到帮助创伤幸存者做更多的事情不仅仅是处理他们的情绪的重要性。
消除与解离
创伤常常导致人们离开他们的情绪，记忆和/或身份。 一个人经历的离解量可以是温和的，类似于白日梦，也可以是严重的，例如具有多重性格的人。
弗洛伊德最初的信仰是促进治疗的放松，即通过释放痛苦的情绪，将会处理创伤性的经历。
问题在于，在这种情况下，情绪的表达本身并不能解决任何问题。 许多人可以体验他们的情绪或反复重复创伤事件，但没有任何事情最终得到解决。 尤其对于创伤患者而言，通常还存在一定程度的分离，一些学派认为分离需要通过使其成为你的意识和身份的一部分来处理。
我们今天知道，处理创伤后压力，如创伤后应激障碍 （PTSD）不能仅仅依靠用消除或任何其他方法治疗创伤性记忆。 事实上，研究表明，PTSD最好的治疗方法之一是认知行为疗法 （CBT），它与放疗无关。
认知行为疗法治疗创伤后应激障碍
CBT的工作原理是帮助PTSD幸存者重新思考他们的创伤。 例如，强奸幸存者可能会觉得不自觉地认为自己是一个糟糕的情况，从而不合逻辑和不必要的内疚。
通过CBT，她会学会改变自己的想法，认识到她处于什么境地并不重要，只有强奸犯强奸，然后她才能学会放弃内疚。 改变错误的思维方式，并用更合理的事实思维取而代之，有助于PTSD幸存者更好地应付内疚，愤怒，困扰和恐惧感。
>来源：
>美国心理健康。 解离和解离障碍。
>美国退伍军人事务部。 治疗PTSD。 2017年8月18日更新。