请注意：这篇文章不是关于婚姻中身体或情感虐待造成的伤害。 如果您处于包括配偶虐待在内的不正常婚姻，请尽快寻求专业和法律帮助。
伤害周期
当婚姻出现伤害时，许多已婚夫妇陷入的循环就是纠缠于这个问题，彼此退缩，过多地关注伤害，抱怨，在蛋壳周围走路，挖掘他们的身体在这个问题上的高跟鞋，让苦难建立，并在冷战和深深的幻灭中结束。
秘密
如果你的配偶说或不说或你的配偶做了或没有做的事情对你有害，为了挽救你的婚姻，你必须谈论这种情况并受到伤害。
据杰拉尔德福利勇敢地爱...当你的婚姻伤害 ，“婚姻往往因为漠不关心，不敏感，报复，身体虐待，批评，唠叨或伤害对方得到注意而引起的痛苦积累而分崩离析。我们受到伤害，疼痛使我们自己投入，专注于痛苦而不是对方，受伤者和受伤者都需要治疗。“
情怀
当你受到伤害时，消极情绪经常会随之而来。 这些感觉会带来更多有害的想法。 不谈论你内心发生的事情，伤害可以继续增长。 这里有一系列感人的话来帮助你开始学习你的感受：
- 否认
- 怨恨
- 负伤
- 灰心丧气
- 愤怒
- 不信任
- 打下来
- 惊慌
- 冷
- 孤单
- 空虚
- 袭击
- 用过的
- 丢失
- 谨慎
- 累
- 破碎
- 撕裂
- 打败
- 蔑视
- 拒绝
- 防御性
无意伤害
尽管无意伤害实在太多，无法列举，伤害一个人不会伤害另一个人，但这里有一些常见的方式，夫妻彼此伤害而没有意义导致疼痛。
- 没有思想
- 健忘
- 不敏感
- 无情
- 有趣的戏弄
- 自私
- 控制
- 静音处理
- 忽略你的配偶
- 暮气
故意伤害
故意伤害是当你伤害你的配偶时，你知道你正在这样做，并且你继续这样做。 这些伤害经常发生在争论中，彼此冲突和误解之中。
创造故意伤害的一个例子是，如果你决定观看色情片，即使你知道它会导致你的配偶遇险。 你可以故意伤害你的婚姻的其他方式包括：
- 在电脑游戏，社交媒体，志愿者任务或工作上花费太多时间。
- 说谎你的财务或有外遇。
- 没有帮助家里的杂事或不愿意照顾你的孩子。
- 避免谈论性问题，姻亲问题，友谊问题，你的分歧和其他未解决的问题。
- 对你的配偶缺乏尊重。
- 破坏你的婚姻。
- 不负责任。
- 不遵守你的承诺。
更多你应该做的事情
- 了解造成伤害的原因。
- 说说它。
- 互相倾听。
- 见一位专业的婚姻顾问。
- 宽恕并放弃伤害。
不要把事情留在你们两个之间没有说出来。
如果在伤害发生时你什么也不做，你最终会分开。 不要让情绪退缩成为你婚姻的一部分。
其他婚姻专家对婚姻中的伤害有什么看法
“交谈寻找答案，而不是责备或伤害你的配偶......讨论问题的理由是找到更好的婚姻方式。” - 华莱士戈达德，凯瑟琳罗杰斯， 加强你的婚姻
“当我们埋葬我们的冲突而不是面对他们时，当我们的痛苦而不是对付它时，一个过程就开始了，你可能会认为你通过埋葬冲突来消除冲突，但是你将它埋藏起来，它会继续困扰着你。
避免最终会导致你走向一个你不会去的地方：情感离婚......你曾经分享的婚姻梦想将会导致一次缓慢而痛苦的死亡。“ - 加里罗斯伯格，芭芭拉罗斯伯格， 治愈你婚姻中的伤害
“允许你的伴侣不完美，一位聪明的女士说，她决定让她的丈夫有十个缺点，当他做了一件令她困扰的事情时，她说：”那是他的一个缺点，我可以忍受。“ - 华莱士戈达德，凯瑟琳罗杰斯， 加强你的婚姻
“成功婚姻的关键之一就是欣赏优点，每一对婚姻都有问题，但通过明智地利用自己的优势，你可以继续使婚姻更加强大。” - 华莱士戈达德，凯瑟琳罗杰斯， 加强你的婚姻
“所有夫妇都面临困难，所有夫妻之间都有分歧，这些差异可能集中在金钱，姻亲，宗教或任何其他生活领域......当一方或双方的婚姻伴侣坚持'我的方式或根本不' “他们将婚姻推向冬季，冬季可能持续一个月，也可能持续三十年。” - 加里查普曼。 四季婚姻：持久婚姻的秘密