如果你犯了作弊的错误并被抓住，你现在可能会问这个问题，“现在怎么办？”
你的婚姻不一定因为你有外遇而结束。 即使承认你的配偶外遇会引起许多心痛和愤怒，但你的婚姻仍然能够存活。 如果你真的后悔自己的作弊决定，并且不仅仅对自己被抓住而感到后悔，这才会发生。
如果你决定承认一件事情，确保你是出于正确的理由去做，而不仅仅是为了摆脱自己的内疚。
有些人以事态为怯懦的方式结束婚姻。 有一件事情发展到填补空白，这种巨大的不快乐感。 无论原因如何，有些婚姻将会挽救，有些婚姻可能会结束。
“不是每一次婚姻所触动的婚姻都可以或应该得到挽救，有时损失太大，或者双方都没有承诺，痛苦的事实是，当这种情况发生时很重要。 来自MayoClinic.com， 不忠：在事件之后修补你的婚姻
为了重建你的婚姻并治愈你的配偶在受骗之后所感受到的伤害和不信任，你需要完成以下几个细节：
停止作弊
这听起来很简单，但你会感到惊讶的是，人们彻底结束这件事情是多么的困难。
你必须结束它！ 与其他人没有任何联系。
停止说谎
为这件事情找借口。 不要试图证明你的通奸。 欺骗是没有道理的。
接受责任
不要责怪你的配偶。 你有一个选择。 在作弊之前，你可以结束你的婚姻，但你决定有外遇。
这就在你的肩膀上。 向你的配偶道歉。
做决定
决定你是否想结婚。 看看你的配偶是否想结婚。 如果你们俩都想挽救你们的婚姻，那么你们的婚姻并不是注定要失败的。 你们有一个共同的目标。
说实话
如果你想继续前进，你必须诚实地对待自己和你的配偶。 你将不得不解开可能编织的谎言网络来掩盖事情。 现在是完全透明，直接和开放的时候，以帮助你们的关系扎根。
遵守你的承诺
如果你说你要去某个地方，那就去。 如果你说你要做某件事，那就去做吧。 要可靠，不要违背诺言。 如果你不可靠和可靠，你不能帮助你的配偶重建信任。
开放
你的配偶信任度很低。 愿意让你的配偶知道你在哪里，与谁在一起等等。 不要隐瞒或回避。
给你的配偶一些空间
如果情绪高涨或者情绪激动，你可以采取“超时”的方式。 这并不意味着你或你的配偶会长时间起飞。 这只是意味着事情需要冷静下来，然后再次围绕对方或谈论困难的话题。
花时间与你的配偶
随着让你的配偶有一些单独的时间，你也需要共同的时间。 计划约会之夜和配偶准备好时，一起走走。
耐心一点
不要指望你的配偶马上再次相信你。 恢复配偶的信任需要时间。
同意获得专业帮助
如果你的配偶想看婚姻顾问，说是。 说没有表明你真的不重视重建你的婚姻。 你需要公开讨论和确定你个人生活和婚姻中的问题和问题。 以情绪为中心的夫妻治疗是一种很好的方式，可以处理不忠的痛苦，并帮助重建彼此互动的新方式。
如你所知，接受你的婚姻终结
即使你们在一起，你们的婚姻也会因此而结束。 与诚实和爱结合你的新婚姻，一起展望未来，而不是过去。
愿意原谅
你需要原谅自己。 这并不意味着你可以让自己摆脱困境，但是你不需要为自己的余生带着愧疚感。
“永远不要鼓励你的伴侣”克服它“。 相反，可以听到你的伴侣的痛苦，并接受它。不要等到她再次提起它的时候，反而自己打开对话让你的伴侣知道你正在继续思考这件事情，你不会离开她独自承受痛苦，完全在场可以随时听到她的愤怒和悲伤，这种感觉可能永远如此，如果你想让伴侣放下她的痛苦，那么你必须拿住。” Janis Abrahms作者“ 事后”
你们（或者你们俩）可能在很长一段时间内对你们的婚姻感到不满。 欺骗并不是答案，因为它肯定会让事情变得更糟，即使它在开始时感觉良好。 这是勇敢的选择，看看你是否可以兑现你的誓言，并做好必要的工作来治愈你的关系并向前迈进。