知道如何做出好的决定 - 比如面试面试或如何投资你的钱 - 可能是你过上最好生活的关键。 能够及时做出这些决定，并对自己的决策技能充满信心，可以为您节省大量时间和麻烦。
幸运的是，每个人都可以采取措施成为更好的决策者。 如果你想成为一个更好的决策者，把这九种日常习惯融入你的生活中。
1 - 记录你的过度自信
过度自信很容易让你的判断出错。 研究一直表明，人们往往高估他们的表现以及他们的知识的准确性。 也许你百分之九十确定你知道你在访问的办公室在哪里。 或者，也许你百分之八十确定你可以说服你的老板给你晋升。
在时间管理方面考虑您的置信度尤为重要。 大多数人高估了他们在一段时间内能够完成多少。 你认为完成该报告只需要一个小时吗？ 你预计你能在30分钟内支付你的在线账单吗？ 你可能会发现你对自己的预测过于自信。
每天花时间估计你会成功的可能性。 然后，在一天结束时，检查你的估计。 你是否像你想象的那样准确？
良好的决策者认识到过度自信可能成为问题的生活领域。 然后，他们相应地调整他们的思维和行为。
2 - 确定您采取的风险
熟悉会培育舒适感。 而且你很有可能做出一些糟糕的决定，仅仅是因为你已经习惯了你的习惯，而且你没有考虑到你所处的危险或者造成的危害。
例如，你可能会加快每天的工作方式。 每次您在没有超速罚单的情况下安全抵达，您驾驶的速度会变得更加舒适。 但很明显，您会危及您的安全并承担法律风险。
或者，也许你每天都吃快餐吃午饭。 既然你没有遭受任何直接的身体不适的迹象，你可能不会认为它是一个问题。 但随着时间的推移，你可能会增加体重或遇到其他健康问题。
确定你已经变得平常的日常习惯。 这些都是你自己不需要考虑的事情，因为它们是自动的。 然后，花一些时间来评估哪些决定可能有害或不健康，并制定一个计划来培养健康的日常习惯。
3 - 以另一种方式构架你的问题
您提出问题或问题的方式在您如何回应以及如何看待成功机会方面发挥着重要作用。
想象两位外科医生。 一位外科医生告诉他的病人：“接受这种手术的人中有百分之九十活着。”另一位外科医生说：“接受这种手术的人中有百分之十死亡。”事实是一样的。 但研究表明，听到“百分之十的人死亡”的人认为他们的风险要大得多。
所以当你面临决定时，以不同的方式来解决问题。 请花一点时间思考一下措辞中的轻微变化是否会影响您对问题的看法。
4 - 愿意睡在它上面
当你面临艰难的选择时 ，比如是否要搬到新的城市或改变职业，你可能会花很多时间考虑利弊，或潜在的风险和回报。
尽管科学表明在考虑选择方面有很多价值，但推翻选择确实是一个问题。 长时间衡量利弊可能会增加你的压力水平，直到你努力做出决定。
研究表明，让一个想法“孵化”有很多价值。无意识的思维是惊人的精明。 所以考虑睡在一个问题上。 或者，让自己参与一个让你的注意力摆脱问题的活动。 让你的大脑通过背景中的事物来工作，并且你可能会找出明确的答案。
5 - 设置时间来反映你的错误
无论你是否在没有雨伞的情况下离开房屋，在上班途中被淋湿了，或者因为无法抵抗冲动购买而浪费了预算，请留出时间反思自己的错误。
让它成为每日习惯来审查你在一天中做出的选择。 当你的决定不好时，问自己究竟出了什么问题。 寻找可以从你犯的每一个错误中获得的教训。
只要确保你不会长时间纠缠你的错误。 反复重复你的失误不利于你的心理健康 。 保持你的反思时间敏感 - 每天10分钟就足以帮助你思考明天你会做得更好。
6 - 确认您的快捷方式
尽管承认可能有点不舒服，但你在某些方面有偏差。 不可能完全客观。
事实上，你的思想创造了心理捷径 - 被称为启发式 - 帮助你更快地做出决定。 尽管这些智力捷径可以让你在你做出的每一个小选择中都劳累数小时，但它们也可以让你误导你。
例如， 可用性启发式方法涉及立即根据实例和信息作出决定。 因此，如果你频繁看新闻故事，那么你可能会高估遭遇房屋火灾的风险。 或者，如果你最近消耗了很多关于飞机失事的消息，你可能会认为在飞机坠毁中死亡的机会要高于车祸（尽管统计数据显示不然）。
让它成为每日习惯来考虑导致糟糕决策的心理捷径。 承认你对人或事件可能做出的不正确的假设，你可能会变得更客观。
7 - 考虑相反
一旦你确定某件事情是真的，你很可能会坚持这一信念。 这是一种被称为信仰坚毅的心理原则。 需要更多有力的证据来改变一种信念，而不是创造这种信念，并且很有可能你已经形成了一些不利于你的信念。
例如，你可能会认为你是一个坏公众演讲者，所以你不要在会议上发言。 或者你可能会认为你的人际关系不好，所以你不再去约会。 你也开发了关于某些人群的信念。 也许你相信，“工作多的人是自恋者 ，”或者“富人是邪恶的”。
你所假设的那些信念永远是真实的或100％准确的会导致你误入歧途。 挑战你的信仰的最好方式是反过来辩论。
如果你确信你不应该在会议上发言，那么你应该为什么说出所有的理由。 或者，如果你确信有钱人是不好的，请列举富有人可能善良或有帮助的原因。
考虑到相反的情况将有助于打破无益的信念，以便您可以从另一个角度来看待情况并决定采取不同的行动。
8 - 标记你的情绪
人们通常更倾向于说“我的肚子里有蝴蝶”，或者“我的喉咙里有肿块”，而不是用悲伤或紧张等词语来形容他们的情绪状态。 许多成年人不满意谈论他们的感受。 但是， 标记自己的情绪可能是做出更好决策的关键。
你的感受在你所做的选择中起着巨大的作用。 研究始终表明焦虑使人们安然无恙。 焦虑从某人的某个领域蔓延到另一个领域。 所以如果你对刚刚提交的抵押贷款申请感到紧张，你可能不太可能在约会时问别人，因为你会认为这听起来太冒险了。
另一方面，兴奋会让你高估自己的成功机会。 即使只有很小的可能性你会成功，但如果你对潜在的收益感到兴奋（赌博通常是这种情况），你可能愿意冒很大的风险。
把它作为一种日常习惯来标记你的感受。 注意你是否感到伤心，生气，尴尬，焦虑或失望。 然后，花一点时间考虑这些情绪如何影响你的决定。
9 - 像自己的朋友一样和自己交谈
当遇到困难的选择时，问问自己：“我会对有这个问题的朋友说什么？”当你想象自己向别人提供智慧时，你很可能会发现答案更容易找到你。
像一个值得信赖的朋友一样对自己说话会带来一些情感。 它会帮助你从这个决定中获得一些距离，并给你一个更客观的机会。
它也会帮助你对自己有点友善。 虽然你可能会对自己说一些消极的事情，“这绝不会奏效。 你不能做任何事情，“很有可能你不会对你的朋友说。 也许你会说更类似的话，“你有这个。 我知道你可以做到，“如果你正在和一位朋友说话。
开展更友善的内心对话需要练习。 但是，如果你每天都有自养的习惯，你的决策技能将会提高。
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