决定是日常生活的一部分。 无论是决定从午餐菜单中选择什么，停车的地点，还是早日享用。 还需要做出更大的生活决策，例如：是否要在全国范围内移动或申请新工作。 许多患有ADHD的成年人认为他们不是很好的决策者。 这可能是因为他们对自己缺乏信心，并担心他们会做出错误的决定。
这可能是因为他们有冲动决策的历史，他们后来感到遗憾。 或者这是两者的结合。 但是，当你开始相信自己及时做出决定时，你会感到快乐，因为你感觉自己掌控着自己的生活。
这里有10个建议作出决定。
1。 做出错误的决定是可以的
许多患有注意力缺陷多动症的人担心做出一个“错误”的决定，以至于他们因犹豫不决而瘫痪。 成为一个自信的决策者需要精神转变。 不要回头，并认为你做出了一个“错误”的决定。 相反，像飞机驾驶员那样继续向前看，并且“正确无误”。
2. 记录你的决定
为了建立你对决策的信心，写下你所做的所有决定。 随着时间的推移，你会意识到你做出了很多优秀的决定。 尽管如此，你只记得你做出的决定，后悔。
这个“决策清单”将帮助你有一个平衡的观点，并反过来给你保证你需要作出更多的决定。
3.创造时间做出决定
做出决定需要一点时间和精力。 许多患有ADHD的人在闹钟响起，直到头部碰到枕头的时刻都很忙碌。
当你奔波时，无法做出重大决定。 如果你有决定作出决定，请预约一下自己，然后写在你的日程安排中 。 然后，在指定的时间，关闭手机并关闭计算机，然后重点做出决定。
4。 写下决定
获取一张大纸片，并在页面顶部，写下您的决定。 写下它的简单行为可以帮助你真正清楚你的决定是什么。
5。 优点和缺点
列出决定的赞成和反对意见。 尽可能多的头脑风暴，即使他们中的一些似乎牵强附会。
6。 研究
如果做出决定似乎很困难，那可能是因为你没有足够的信息来做出明智的决定。 在这种情况下，通过在线进行研究，与人交谈等来收集信息。
7。 你的目标
决定不是孤立的。 他们受到你余生的影响。 提醒你自己的目标：短期和长期的目标。 当你考虑与你的目标相关时，即使是一个困难的决定也会容易得多。
8。 说出你的决定
与朋友或家人讨论你的决定的利弊。 不是因为你希望他们为你做出决定，而是因为向另一个人表达你的选择有助于巩固他们的想法。
通常，当你完成了所有要点的解释之后，你会得出自己的结论。
9。 冲动的决定
如果您倾向于做出冲动的决定，请按照此列表中的步骤3至8进行操作。 这些步骤迫使你放慢速度，在做出任何决定之前考虑一个决定。
10. 练习
你做出的决定越多，他们变得越容易。 从更小，更容易的人开始，建立更难的人。