适合男性准则的压力会使症状变得更糟
“男性性别角色压力”一词是指由于违反或不遵守传统的男性性别角色规范而导致的情绪困扰。 在一些男性中,传统的男性性别角色在创伤后应激障碍(PTSD)的严重程度中起作用。
了解男性性别角色
每个社会都有自己的规则,关于男性和女性认为适当的行为。
在西方社会中,传统上男人往往被认为是自力更生的,而不是情绪化的(除了表达愤怒),自信和坚强。 这是传统的男性性别角色。
他们遵循这些规则的程度不同。 然而,其中一些规则违背了基本的和正常的人类对压力的反应。 因此,许多研究表明,试图严格遵守这些规则并且害怕违反这些规则的男性可能面临包括PTSD在内的广泛负面结果的风险,这并不奇怪。
与男性性别角色压力相关的问题
遇到男性性别角色压力的男性更可能经历焦虑,抑郁,控制攻击性行为和酗酒的问题。 此外,男性性别角色压力也可能阻止某些男性寻求社会支持或使用其他健康的应对技巧 。 例如,害怕违反男性性别角色规范的男性可能不太会谈论或表达自己的情绪,特别是在可能使其看起来很脆弱的情绪方面,比如悲伤或焦虑。
男性性别角色压力和创伤后应激障碍
高男性性别角色压力甚至可能导致创伤后应激障碍。 一些研究发现男性性别角色压力与PTSD症状更严重的经历有关。 就是这样:
- 此外,在创伤事件后男性遭受男性压力的男性中使用酒精或其他不健康的应对策略(例如情绪回避 )可能会妨碍他们充分处理与事件相关的情绪。
获得PTSD帮助如果您正在挣扎着男性化的性别角色
如果你是一个经历过创伤性事件的人,重要的是要知道,在焦虑,恐惧,悲伤,内疚或愤怒等情绪是创伤事件发生后常见的情绪。 他们并不是软弱无力的迹象,也不是因为没有遵循传统的男性性别角色而感到羞耻。 事实上,它可能需要巨大的勇气和力量去体验,表达和寻求帮助,才能从创伤性事件中产生强烈的负面情绪。
在寻求帮助创伤性事件的经验时,成为消费者很重要。 如果你注意到你经历了高水平的男性性别角色压力,你可能需要寻找一位能让你表达自己情绪的治疗师 。
如果你不知道在哪里寻找,找到一个心理健康提供者可能是一项压倒性的任务。 幸运的是,有几个网站提供免费搜索引擎 ,可以帮助您找到您所在地区的精神健康提供者,他们治疗PTSD。
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