我想向您介绍Jenn，这是此处支持论坛的成员。
经过三个月的戒烟，镇上的一个夜晚改变了一切。 仔细阅读Jenn的故事，并在下一次吸烟的冲动时记住它。
谢谢你真诚地分享你的故事，Jenn。 复发是痛苦的，但如果它提供的教训是下一次学习和应用的话，那么它永远不会浪费。
来自Jenn：
让我告诉你.......
我真的相信我有尼古丁成瘾踢了。 没有想到一支香烟整天去。 感到遗憾的是，这些贫穷的人在克利夫兰的负温度临时室外抽烟。 没有社会的眼光看着你，因为你是一个“吸烟者”，就像你是令人厌恶的垃圾。 神可怕的唠叨咳嗽消失了。 大象离开你的胸部。 当你深吸一口气时，它们扩张得更大，这是你肺部的美妙感觉。 你终于开始看到多余的钱。 我的小男孩为我感到自豪，说妈妈不抽烟了！ 这些仅仅是我在过去三个月里经历的一些美妙的好处 。
直到上周六晚上...
三年前，我的父亲死于癌症，已经蔓延到他的整个身体。 从我们发现他患病到他去世的那一天，我们有一个月的时间。
一个月没有太多的通知。 他在家，我的母亲和我照顾他，看着他死去。
在那些日子里，基本上我们真正的最后一次谈话，我开始哭泣，我们有我们的“话语”，然后结束我们的谈话，他要求我戒烟（他是一个沉重的吸烟者，并提前5年退出）。
所以我说爸爸我有一天会答应。 我在我40岁的时候就会离开的葬礼上承诺自己。那么我40岁就没有戒烟，我在41岁生日前一个月辞职了。 所以我没有完全遵守我的诺言，但近在咫尺。 我于2014年11月23日辞职。
我和另外两个人一起戒烟，他们在我住的房子里积极吸烟。我通过感恩节，我的第41次生日晚上喝酒，圣诞节和新年。 哦，还有一个19岁的儿子，他真的推着我的纽扣！ 这需要很多努力，让我告诉你！ 而我只知道..这将是我永远的退出。
上个星期六......上周六很好，我告诉你那天晚上我有多开心！ 我通常是一个家，我很少喝酒。 如果我一年喝3杯啤酒，那真是太棒了！ 那么......我最好的朋友，我出去喝醉了一晚。 为什么不，我没有付钱或开车。 我被允许每隔一段时间放松一下！ 是的！ 我确实放松了，点燃了一个！ 我记得告诉我最好的朋友，请让我拥有一个 。 我保证我明天不会记得它。 我记得很好，因为我戒烟以后，沉迷于沉溺的瘾。
星期天我没有另一个，我太醉了，甚至想不起来。
星期一我还好。 我醒了，起床，跳上论坛，看到我的一个团队成员也摔倒了。 我决定我会坚持我的11月退出日期。 她认为这也没关系。 但我对自己并不感觉真实，这让我感到困扰。
在我知道这件事之前， 那个一直沉默了一段时间的小瘾君子出现了。 它说， 如此不 公平 ， 你甚至不记得你是否喜欢它。 这两支香烟真的做了什么吗？ 没有！ 一遍又一遍。 接下来我知道，我偷偷从我妈妈那里抽了一支烟，躲在浴室里抽烟。
让我告诉你 ....
我感觉更糟。 对我自己更失望。 对我自己更不真实。
星期二，我的大儿子发生了一些非常紧张的事情，他把他的香烟和打火机留在我的车里。 这就是故事的结尾，在过去的三个月里，我为此付出了巨大的努力。
今天是星期天，8天后，我的小小的“错误”。 下午下班后，我迫不及待地想回家，冒烟。 让我告诉你，你很快就能回到这个可怕的瘾君子的摇摆之中......对我来说，这是快8天。
让我告诉你，如果你在离开几个星期，几个月，几年后开始说话 ，那些小小的声音开始窃窃私语 ，只有一个人不会受伤，或者你的压力太大，需要抽一个......或者让看看这个时候吸烟的感觉如何......你不会喜欢它，或者你会......
让我告诉你将会发生什么。 让我告诉你你将如何感受。
你会身体不适。
你的头会连续两天偏差POUND差。
你将会肚子痛。
你的肺会立即受到伤害。 呼吸会受伤，你的呼吸道会再次收紧。
你可能会想到最严重的鼻窦和胸部感染。
你会感觉到你的心跳在哪里，你认为你可能会心脏病发作。 你实际上可以感觉到你的血管收紧。
你将没有能量。
精神上......你会对自己非常失望，并感觉到社会让你感到恶心的垃圾。 就像每个人都能闻到你一英里之遥。
你会对自己感到厌烦。
所以，让我告诉你......不管你在什么时候离开你，如果你脑海中的那个小小的声音突然出现，你甚至想到了放弃，STOP。 深呼吸一下，想想你要做什么。 别傻了， 等3到5分钟 ，深呼吸，喝点水，洗个澡，做一些跳跃的千斤顶或其他任何东西，这会帮助你克服那些抽烟的错误想法。 不要放弃那种恼人的声音。
让我告诉你..我不会放弃，我的战斗将保持在2014年11月，但我的新退出日期将很快。
〜爵