恐慌症患者经常想知道是否有任何技术或药物可以完全消除症状。 事实是恐慌症永远无法完全治愈。 但是，它可以有效地管理到不再显着损害您的生活。
为什么没有人能够宣称自己能够治愈，其中一个原因是恐慌症在人与人之间差别很大。
对于一个恐慌的受害者而言，有效的做法可能对另一个人无益。 即使没有魔法子弹通过治疗，耐心和坚持来消除每一次恐慌，你可以找到哪些方法可以帮助你治疗这种疾病。 下面列出了应对恐慌症的最常见来源。
认知行为治疗
精神健康专业人员可以帮助你发展改变你的想法和行为的方法，以便持久缓解。 有不同类型的心理治疗已被证明有助于恐慌症。 其中之一，认知行为疗法，或简单的CBT，是一种治疗方法，包括学习放松方式，改变无益的思维模式，管理压力，增加自信心，以应付恐慌症。
渐进式或渐进式暴露是另一种CBT技术，治疗师可以用这种技术缓慢地向患者介绍他们的恐惧和恐慌情绪，然后教导他们在感到焦虑时放松。
例如，如果您的恐慌是在高速公路上驾驶引起的，那么您的治疗师可能会让您开始时只是在高速公路上驾驶汽车行驶。 随后他会被指示在他/她引导你注意你的紧张情绪时记住这张图片。 关注不安情绪之后，引导人们注意放松身心，以及为什么要记住令人担忧的形象。
在多次会议中，治疗师将逐渐增加对恐惧的暴露，如在高速公路上驾驶时想象自己，实际上是高速公路上的汽车乘客，最终自己驾驶汽车。 在逐步了解这些变化的同时，您将继续学习如何保持冷静和管理恐慌的感觉。
自助
在那里有许多自助资源解决与焦虑和恐慌症有关的问题。 这些指南旨在为您提供有关如何自行管理恐慌的信息。 典型的自助策略包括：
- 放松技巧 ，如伸展和深呼吸
- 积极的肯定和自我对话
- 创造和平和令人放心的可视化
- 日记和其他写作练习
- 用创造性的艺术手段表达感受
- 适当的营养和运动
- 将自己的负面信念体系转化为更具建设性和乐观的观点
- 生活方式建议，如获得足够的睡眠和限制咖啡因的使用
药物治疗
尽管通过治疗和自助策略尽力控制症状，但症状仍然存在时，通常建议用药物治疗恐慌症。
当恐慌症变得如此极端以至于影响某人的功能时，也可能会提示药物。 用药可能需要更长的时间，可能不需要永久服用。
像家庭医生或精神病医生这样的医疗专业人员通常会为恐慌症开出一种抗抑郁药 。 通常规定一类称为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或SSRI的抗抑郁药。 这些SSRI包括Prozac （氟西汀）， Zoloft （舍曲林）， Paxil （帕罗西汀）和Celexa （西酞普兰）。 他们可以缓解焦虑情绪，并可以减少任何抑郁症状，这些症状往往与恐慌症并存。
自然，这些药物会有一些缺点。 一些常见的副作用包括性功能障碍，体重变化和睡眠问题。 如果您正在考虑抗抑郁药，请务必查看您医生可能出现的副作用和潜在的问题。 抗抑郁药可能需要2到4周左右才能开始工作，并且不能突然停药。 当您准备停止使用时，您的医生需要通过稳定减少剂量来缓解您的处方。
苯二氮卓类镇静剂是另一类也用于缓解焦虑和缓解恐慌的药物。 Xanax （阿普唑仑）， Ativan （劳拉西泮）和Klonopin （氯硝西泮）经常用于恐慌患者，以便立即减少焦虑症状。 这些药物存在滥用的可能性。 这些药物也被认为可以产生耐受性，这意味着随着时间的推移，需要更高的剂量才能获得相同的效果。 这些药物的另一个困难是，一旦一个人被从他们身上取下，他们的焦虑实际上可能会比以前更加恶化。 开始任何处方前，应始终与您的医生讨论您的可能问题和疑虑。
最后，没有一种方法适用于每个人。 尝试使用不同的方法来确定适用于您的方法。 即使没有治愈方法，您仍然可以通过找到对您有效的治疗的正确组合来经历长期的改善。
资料来源：
美国精神病学协会。 精神疾病诊断与统计手册。 第4版。 华盛顿特区：美国精神病学协会，1994年。
伯恩，EJ焦虑和恐惧症工作手册。 第4版。 奥克兰，加利福尼亚州：新的先驱，2005年。
Hofmann SG，＆Smits，JA成人焦虑症的认知行为疗法：随机安慰剂对照试验的Meta分析。 临床精神医学杂志。 69（2008）：621-632。