工作场所欺凌概述
当一个人或一群人故意对工作场所的另一个人造成痛苦或伤害时，就会发生工作场所欺凌，例如学校欺凌。 因为工作场所欺凌的影响广泛而深远，它可能会危及目标人士的健康，职业生涯乃至家庭生活。 而且由于大量的老板都是恶霸，许多被欺凌的员工默默忍受。
工作场所欺凌可以包括口头欺凌，身体欺凌，关系侵略，网络欺凌，性欺凌和性骚扰以及偏见欺凌等手段。
但与学校欺负不同，职场欺凌和办公室意味着女孩在公司既定的规则和政策下以公开和秘密的方式运作。
例如，欺凌可能是在羞辱性的教练行为中实施的，或者是被吹捧为对员工最有利的方案的一部分。 或者它可能涉及更多的公开欺凌，比如斥责，公开羞辱和排斥他人。
无论使用什么策略，职场恶霸通常都是熟练的社交操纵者，他们通过欺凌他人而在工作中取得领先。
事实上，职场霸主可以很好地掩饰自己的行为，以至于预期的目标甚至无法发现它。 相反，他们将行为内化，并认为自己有缺陷。
为什么员工互相欺负
尽管欺凌者选择瞄准某些人有各种各样的原因，但他们的行为通常是由控制目标个人的需求驱动的。 基本上，这些员工都想打电话给所有人，并且经常坚持按照自己的方式行事。
如果其他人不遵守，他们会成为目标。 很多时候，这些恶霸在公司内部具有很强的社交能力和很大的影响力。 结果，他们使用这些属性来主宰其他人。
有时候，工作场所的恶霸们嫉妒他们的同事。 他们觉得目标的优势和成就受到威胁，或者对自己的能力不安全。 因此，员工是有针对性的，因为他们是优秀的员工，并得到公司内部其他人的积极反馈或关注。 当发生这种情况时，工作场所的小霸王希望它停止。 他们的欺凌手段然后成为企图通过打击他人来减少目标的承认。 工作场所的欺负者也想破坏受害者的声誉，并对整个人造成负面影响。
其他时候，工作场所欺凌的发生是因为欺负者冲动控制能力差。 这些员工脾气暴躁，可能会尖叫很多，有时甚至会使用亵渎。 这些恶霸很容易受到直接的侮辱和负面评论。
他们也可以用批评性评论和讽刺来主导会议。
工作场所欺凌的组成部分
大多数专家都认为，欺凌行为与平均行为不同的是，欺凌者有意破坏他们的目标。 这通过以下方式完成：
权力不平衡：当权力不平衡时，目标难以抵御恶霸的攻击。 有时会出现权力不平衡的情况，其他时候则是目标的老板或主管。 感知到的权力失衡很难区分，但是例子可以包括在工作中拥有更多的社会地位，口舌更敏锐，或者在公司内具有更多的影响力。 其后果是，目标会感到孤立，孤独，被排除，受到威胁和脆弱。
重复行动：大多数情况下，欺凌并不是由单一的平均行为或单词构成的。 相反，它是持续的和系统的。 换句话说，职场欺凌者已经瞄准目标并多次抨击。 有时欺凌会一次又一次地包含相同的行为，例如打电话或斥责。
其他时候，它将包括各种各样的行动，例如为目标的工作获得信贷，使他们离开重要的会议，发送粗鲁的电子邮件，并传播办公室八卦。 问题是人们可能会粗鲁，说不适当的事情，但如果这是一次性事件，那就不构成欺凌。 工作场所欺负的特点是折磨一致。
意图行动：工作场所欺凌的另一个方面是欺凌者伤害，控制或操纵目标的意图。 恶霸故意针对其他人，破坏他们的自尊心和工作。 他们的行为没有意外。 结果很重要。 工作场所欺凌的目标可能会感到羞辱，羞愧，不安，焦虑和沮丧。 有些甚至可能出现饮食失调， 焦虑症或创伤后应激障碍。 还有一些人甚至考虑自杀。
工作场所欺凌的影响
从整体健康状况，精神状态和身体健康状况到工作表现和工作出勤率，一切都受到职场欺凌的影响。
即使是受害者的家庭生活也受到影响。 然而，很多人不会谈论职场欺凌。 事实上，职场欺凌往往被称为“沉默的流行病”。
对于很多人来说，工作场所的欺凌是非常痛苦的讨论。 另外，很少有法律来处理它。 因此，许多受害者往往觉得无能为力。 其他时候，受害者太害怕提出这个问题，因为他们担心他们可能会失业。
总的来说，职场欺凌的影响是显着的，可能导致焦虑，低于工作表现，旷工和一般不健康的工作环境。 反过来，所有这些都会导致企业成本增加。 雇主应采取步骤开发防欺凌的工作环境，例如教育员工，实施反欺凌政策以及制定报告事件的步骤。 当他们这样做时，欺凌发生的可能性就会减小。 但即使是最好的预防方案也不能完全消除欺凌。
有效解决工作场所欺凌的关键是快速有效地处理欺凌报告。 这向员工发出了一个明确的信息，即在工作场所欺负不会被容忍。 不幸的是，许多雇主不愿意处理办公室欺凌的情况，因为他们不知道该怎么做。 但是，如果工作场所的欺凌行为没有得到解决，它只会升级并最终夺走金钱和优秀员工的生意。
希望成功减少工作场所欺凌行为的雇主将实施清晰简明的纪律处分程序，并在事件发生时加以遵守。
应对工作场所欺凌
克服工作场所欺凌的关键是不要让你所说的和所做的事情定义你是一个人。 采取措施向主管或人力资源报告工作场所欺凌也很重要。 如果事情没有解决或继续升级，可能是考虑在其他地方寻找工作的时候了。
尝试忍受职场欺凌是不现实的。 即使是最有弹性的员工也会受到影响。 相反，专注于做出有利于您情绪和身体健康的就业决策。 并优先照顾自己。 一旦你这样做，你将会走上恢复之路。
如果你一定要保住自己的工作或者没有其他的工作选择，那么一定要勤于照顾自己。 从锻炼开始，正确饮食。 当你不工作时，你也应该花时间为自己做出承诺，去做你喜欢的事情。
寻找健康的压力缓解剂。 专注于你的目标和让你快乐的事情，而不是专注于你在工作中经历的消极情绪。 如果你知道自己的极限并努力保持健康，工作场所欺凌不一定会对你的生活产生持久的影响。