一杯啤酒等于一杯混合饮料，一杯5盎司。 一杯酒
为了保持自己处于发展酒精使用障碍的低风险状态 ，如果您是男性，则需要每天少于5杯标准饮料，如果您是女性，则需少于4杯。 但是什么是标准饮料？
在美国， 标准饮料是含有0.6液量盎司（14克）纯酒精的酒精饮料。 这相当于大约1.2汤匙的纯酒精 。
所有这些被认为是一种标准饮料
以下通常被认为相当于一种标准饮品：
- 12盎司。 啤酒或酒柜
- 8-9盎司。 的麦芽酒
- 5盎司。 的餐酒
- 3-4盎司。 强化葡萄酒（雪利酒或港口）
- 2-3盎司。 利口酒，亲切或开胃酒
- 1.5盎司。 的白兰地
- 1.5盎司。 烈酒（威士忌，杜松子酒，伏特加酒等）
上述例子是近似的，因为许多品牌和酒类饮料的实际酒精含量不同。 检查标签中的酒精含量百分比。
多少瓶饮料都在一个瓶子里？
除非你在酒吧或餐厅，否则你不可能通过饮料购买酒精，而是购买更大的容器。 以下是一些流行容器中的饮料数量：
啤酒 ：常规12盎司啤酒中有一种标准饮料，但是16盎司“高个子男孩”中有1 1/2标准饮料。 由40盎司啤酒组成的新款流行“40s”包含3 1/2标准饮料。
麦芽酒 ：根据定义， 麦芽酒比普通啤酒含有更多的酒精。 12盎司罐装或一瓶麦芽酒含有1 1/2标准饮料，而不是一杯饮料。 同样，一个40盎司的麦芽酒容器含有4 1/2标准饮料。 换句话说，一瓶40盎司的麦芽酒超过了低风险饮用的日常指导方针。
酒 ：不，一瓶酒不是一杯酒。 通常的750毫升葡萄酒瓶至少包含5种标准饮品。 一瓶“强化酒”，如雪利酒或港口，含有近8种标准饮品。
硬酒 ：标准饮料只含有1.5盎司。 80度的酒。 所以，这意味着半品脱的烈性酒含有四分之一饮料，而一品脱则含有八分之一杯饮料。 五分之一（750毫升）含有17种标准饮品。
了解标准饮料是重要的
认识一种标准饮料很重要的原因是，根据推荐的指导原则，您可以知道您可以安全饮用多少水，每天男性饮用标准饮料5杯或更少，女性饮用4杯或更少。
如果您饮酒量超过建议的指导方针 ，您将面临发展酗酒失调的风险，并且由于饮酒而增加患上健康问题的风险。
如果你想确保你没有超出建议的安全饮酒指南，请确保你仔细量度饮料，以确定是否构成实际的标准饮料。
资源：
全国酒精滥用和酗酒研究所。 “什么是标准饮料？”