（注意：如果您在全国宽恕日之前或之后阅读本文，请继续阅读;您会发现宽恕的动机和策略，并且您可以在需要时为自己创建一个“宽恕日”！）
十月的最后一个星期六向我们提供了一个特别的礼节：全国宽恕日。 7月7日被誉为全球宽恕日。
这些都是提醒自己宽恕的重要性，重视其他人过去给予我们的宽恕，重视宽恕那些我们可能需要宽恕的人 - 包括我们自己。
关注宽恕是很重要的，原因很多。 我们都知道持有愤怒比伤害我们更多的是伤害了愤怒的对象。 未解决的愤怒可能会造成健康问题，就像未受管理的压力一样 ，而且它也会让我们失去快乐。 然而，知道这一点并不总是使愤怒神奇地消失。 原谅有时真的很难。
为什么宽恕如此困难？
在理论上，宽恕的实践比宽恕要困难得多。 一些更常见的原因（以及反驳）是：
- 他们不配。 我们认为另一个人不应该得到我们的宽恕。 （他们可能不会，但我们应该没有愤怒。）
- 疼痛仍然是新鲜的。 当我们考虑原谅对方时，我们会想起他们做了什么，而我们又一次变得生气。 （随着时间的推移，这种反应会变得越来越激烈，因为我们正在努力接受发生的事情，但这可能意味着我们需要更多地努力，但是 - 再次，为了我们自己，而不是为了他们自己。）
- 我们认为宽恕意味着批准。 我们认为原谅对方和说他们做的没什么关系，或者他们欢迎再次做。 （事实并非如此，宽恕意味着放弃愤怒，对所发生的事情缺乏接受，宽容并不意味着宽恕行为，而且在将来你绝对可以原谅并采取措施保护自己。甚至放弃关系，但仍然原谅。）
国家宽恕日和类似假日的作用
那为什么它有助于有一个宽恕的特殊日子？ 我们随时都可以自由原谅他人，而且当你意识到自己抱着愤怒的时候，最好的时机就是正确的。 然而，有些时候真的有助于有一个特殊的日子专注于宽恕。 原因如下：
- 官方提醒。 当我们抱怨愤怒时，有时候我们没有意识到我们何时已经准备好宽恕。 有一个特别的日子，当我们被鼓励向内看时，可以帮助我们到达一个准备原谅的地方，或者意识到我们已经在那里。
- 来自一个团体的势头。 它也有助于获得动力和动力，通过我们的个人障碍获得宽恕和原谅。 有一天专注于宽恕，鼓励每个人庆祝的日子可以同时提供动力和动力。
- 假期重新开始。 随着节日临近，我们可能会看到我们一段时间没有见过的家人和朋友; 清除任何可能的愤怒是很好的，所以我们可以从一个新鲜而充满爱的地方庆祝。
在全国宽恕日做什么
那么，我们如何庆祝全国宽恕日或我们决定庆祝成为我们自己的宽恕日的任何一天？ 通过原谅我们可能会生气的任何人和每个人。 （再一次，如果你是在正式的全国宽恕日之外的日子里阅读这篇文章，那么只要它对你有用，你就可以创建自己的“宽恕日”。）下面是一些更具体的想法：
- 花点时间思考一下你可能会生气的人，即使这种愤怒并不新鲜。 然后决定放手。
- 如果有很多原谅，请尽可能多地放弃，稍后再处理。
- 原谅你的父母，如果你从你童年时代就愤怒了
- 原谅你长大的人，如果你有一些你仍然生气的童年经历。
- 如果您持有任何关系包袱，请原谅您的配偶或伴侣。 如果感到难以宽恕，因为害怕自己再次受到伤害，意识到愤怒本身正在伤害你，但是你可以采取措施改变你的关系和你的对待方式它。
- 原谅自己，如果你对任何事情感到任何自发的愤怒，比如你没有遇到的目标，对你自己没有履行的承诺，或者你曾经犯过的错误。 只是让一切顺利！
- 如果你无法到一个可以原谅别人或过去的某个地方，并且坚持相关的痛苦和愤怒影响你的健康，你可能需要考虑与专业人士合作。 有时需要解决更深层次的问题，并且获得专业人员的支持可以使过程更轻松，更快速地完成。
如何放开和原谅
宽恕可以放开，但说起来容易做起来难。 以下宽恕资源可以帮助：
宽恕的强大好处
有时宽恕可能是一个真正的挑战。 它可以帮助激励自己通过清晰地理解为什么值得付出努力来武装自己。 当你原谅那些伤害你的人时， 了解你会从中得到什么。
如何原谅
像生活中的许多事情一样，宽恕说起来容易做起来难。 这里有五个策略可以帮助你完成从想要宽恕的旅程，并放手去实际做到这一点！