为什么有PTSD的人可以从这种干预中受益
对于PTSD患者来说，了解如何进行连锁分析可能很重要。 PTSD患者可能会出现一些问题行为。 然而，重要的是要认识到这些问题行为是出于某种原因而发展的。 他们正在服务某种功能，常常帮助某人避免或避免遇险 。
什么是连锁分析？
链分析也被称为功能分析，是一种旨在帮助人们理解特定行为功能的技术。
在对特定问题行为（例如故意的自我伤害 ）进行连锁分析期间，一个人试图揭示导致该行为的所有因素。
换句话说，一个人试图发现链中最终导致问题行为的所有链接。 因此，链式分析将帮助您找出可能导致问题行为的所有事情，通过链式分析可以让您了解如何更改此类行为。
例如，一个人可能会识别他所处的状况，他正在经历的想法或他刚刚参与此行为之前的感受。 在这样做的时候，一个人可以提高他对所有可能使他面临问题行为风险的因素的认识。 通过这种方式，一个人能够提前进行干预，以防止将来出现这种行为。
确定你想改变什么
第一步是确定你想改变的行为。
例如，您是否想停止通过酒精进行自我药疗 ？ 暴饮暴食 ？ 试着找出在你的生活中给你带来问题的行为。
接下来，想一想在你参与问题行为之前发生的事情。 你在做什么？ 你周围发生了什么？ 你是在争论吗？
你是否记得你引发的创伤性事件 ？ 基本上，您要确定作为问题行为起点的事件或情况。
注意思维模式与情感
现在，确定导致问题行为的情况或事件引发了哪些想法。 你在那种情况下如何评估情况或你自己？ 你是否参与了灾难性的或全无的思考 ？
想想你因这种情况而产生的情绪。 尽你所能列出尽可能多的情绪，如恐惧，悲伤，愤怒，羞愧，内疚，尴尬或恐惧。
注意你在你身上的感受。 尝试识别和标记出现的所有感觉。 例如，你是否经历过气短？ 肌肉紧张？ 心率增加了吗？ 想想你的身体如何对情况做出反应。
接下来，列出你想要做什么你的想法，情绪和身体感觉。 也就是说，他们是否让你想摆脱这种状况，或者做些什么让这些感觉停止？ 你是否觉得有必要参与你的问题行为？
最后，考虑一下参与你的问题行为的后果。
事后你感觉好些了吗？ 你对自己感到失望吗？ 羞愧？ 尽量列出尽可能多的后果（包括正面和负面）。
链式分析技巧
在进行问题行为后，尽快进行连锁分析会很有帮助。 这样，您的体验就会焕然一新，您可能会记住导致问题行为的因素的更多信息。
确定哪些事情可能会让你更容易响应这种情况，这也许会有所帮助。 例如，当人们吃得不好或没有足够的睡眠时，他们可能更容易受到负面情绪或有更多的反应性情绪体验。
行为可以服务于多种功能。 因此，对导致问题行为的许多不同情况进行链式分析，并尝试确定问题行为为您服务的所有功能。
在经过连锁分析后，提出不同的应对策略，可以在每个阶段使用。 除了识别问题行为所起的作用之外，通过使用更健康的应对策略来弄清楚如何“打破链条”也是非常重要的。
资源：
Linehan，MM（1993）。 认知行为治疗边缘型人格障碍。 纽约，纽约：吉尔福德出版社。