自我决定理论表明，人们有动机通过先天的心理需求来成长和变化。 该理论确定了三种被认为既是先天又是普遍的心理需求：
- 需要能力
- 需要连通性
- 自治的需要
内在动机的概念，或者纯粹为了自己的目的而做事，在自决理论中起着重要的作用。
自决理论：仔细观察
心理学家爱德华德西和理查德瑞恩提出了一个动机理论，这表明人们倾向于成长和获得满足的需求。 自决理论的第一个假设是人们是针对增长的活动。 掌握挑战和接受新体验对于培养凝聚力的自我意识至关重要。
虽然人们常常被外部奖励所激励，例如金钱，奖赏和赞誉（称为外在动机 ），但自我决定理论主要侧重于内部动机来源，例如需要获得知识或独立性（称为内在动机 ）。
根据自决理论，人们为了达到这样的心理成长需要感受到以下几点：
- 能力：人们需要掌握任务并学习不同的技能。
- 连接或相关性：人们需要体验对其他人的归属感和依恋感。
- 自治：人们需要感受到对自己行为和目标的控制。
德西和瑞恩认为，当人们经历这三件事情时，他们会变得自我决定，并且有内在的动机来追求他们感兴趣的事物。
自决理论如何运作
人们究竟如何满足这三个需求？
认识到自决理论所描述的心理增长并不是简单地自动发生这一点很重要。 尽管人们可能面向这种增长，但需要持续的支持。 根据Deci和Ryan的说法，社会支持是关键。 通过我们与他人的关系和互动，我们可以促进或挫败福祉和个人成长。
还有哪些可以帮助或阻碍增长所需的三个要素？
根据德西的说法，给已经内在动机的行为的外在奖励会损害自主权。 随着行为越来越受到外部奖励的控制，人们开始对自己的行为控制得越来越少，内在动机越来越弱。
德慈还建议，对一个人的任务表现提供意想不到的积极鼓励和反馈可以增加内在动机。 为什么？ 因为这种反馈有助于人们感觉更有能力，这是个人成长的关键需求之一。
关于自决理论的观察
- “SDT首先接受所有人都具有自然，天生和建设性倾向的假设，以发展更加精细和统一的自我意识。也就是说，我们假设人们主要倾向于在自己的精神方面建立相互联系，因为以及在其社交圈中的其他个人和团体。“
（Deci和Ryan，2002）
- “根据这个观点，社会环境可以促进和促成人类灵魂所赋予的成长和整合倾向，或者他们可以破坏，预防和分解这些过程，从而产生表现出黑暗面的黑暗面的行为和内在体验人性。”
（Deci和Ryan，2002）
详细了解一些其他动机理论 。
来源
外部媒介奖励对内在动机的影响。 人格与社会心理学杂志。 1971; 18：105-115。
Deci，EL和Ryan，RM 人类行为的内在动机和自我决定。 纽约：全会; 1985年。
Deci，EL和Ryan，RM目标追求的“什么”和“为什么”：人类需求和行为的自我决定。 心理调查。 2000; 11：227-268。
Deci，ED和Ryan，RM 自我决定研究手册。 纽约：罗彻斯特大学出版社; 2002年。
Ryan，RM和Deci，EL（2000）。 自决理论和促进内在动机，社会发展和幸福感。 美国心理学家 。2000 ; 55： 68-78。