为什么重要的是要休息一下
我们都需要休息一下。 然而，奇怪的是，许多人离开他们的休假时间未被使用。 无论你是度假 ， 休闲还是娱乐 ，重要的是从工作，日常生活和生活需求中休息一下，以保持压力水平。 当我们休息时，我们不会推卸责任; 我们正在照顾自己，所以我们会有耐力成为我们最好的。
这就是休息很重要的原因。
休息一下缓解压力
让压力积聚在几个方面可能是不健康的。 身体的目的是对短暂的压力反应作出反应，但当压力持续很长时，压力反应会反复并定期触发 - 就像在紧张的工作或冲突缠绕的关系中可能发生的那样 - 情况会变成慢性压力之一 ，真正的健康问题所在。那些经历慢性压力的人更容易患上从更频繁的头痛和胃肠问题到高血压等更严重的情况，这导致心脏病和中风的风险增加。 当我们的整体负荷或整体的压力水平累积到一定水平时，压力就会变得越来越大，因为我们一直处于反应状态。 在这一点上，即使是积极的事件，如果他们需要精力去享受，也会感到压倒性的，我们无法从一个有力量和智慧的地方作出回应，而是从一个焦虑的地方作出反应，或者我们从事自动驾驶。
它如何帮助
假期和更短的休息时间，我们从生活需求中获得一些身体和心理“空间”可以带来许多回报。 显然，当我们没有处于压力的环境时，我们感到压力较小。 但假期带来的不仅仅是这些：他们打断了可能导致不知所措的压力循环。
他们让我们摆脱了长期的压力，因此我们可以在身心上恢复健康。 由于长期触发的压力反应会导致创造力下降，记忆力问题，轻度认知功能障碍和其他问题，因此压力周期中的这种突破可能会导致思维锐利并增加创造力，从而可能渗透到我们生活的所有领域。 这使得我们在工作中更好，在我们的关系中更加有效，我们的家人更加充满活力，并且在我们返回之后能够更长久地享受生活。
当你需要休息时
有时候，休假是必要的。 但其他时候，我们所经历的压力可能会让我们陷入困境，而当我们面临压倒性和倦怠的风险时，我们可能无法辨别。 因为我们都以独特的方式应对压力，所以我们的压倒性标志也可能是独一无二的。 但是，在大多数情况下，都会有一些通用的警告标志。 如果您遇到以下一种或多种情况，那么开始计划停机时间是一个不错的主意，即使它是以周末“住宿”的形式为电池充电：缺乏活力，缺乏动力，更频繁沮丧，感觉“模糊不清”，轻微的健康问题或压力导致的睡眠障碍。
事实上，除非你感到精力充沛，积极性，兴奋性，创造性和充分参与工作和人际关系，否则你可能会从度假中受益，因为在压力感之前处理压力是一个不错的主意。 假期，“心理健康日”和定期的自我照顾可以让你保持最佳状态。
休息选项
如果你需要休息一下，有几种不同的选择。 你可以去一个漫长而豪华的休息，一个轻松而简单的休息，或者短暂而甜蜜。 您甚至可以在一整天内休息几分钟，以保持更高的生产力并避免不知所措。
以下是每种类型休息的资源。 拿你的选择，今天休息一下！
假期
从经典的角度来说，休假比真正意义上的休假更重要，这就是为什么许多休假日都应该尽量享受的休闲时光。 休息假期的关键是在你休息时优先休息和娱乐。 不要过多地预订自己的旅游活动，也不要带上如此多的工作，以至于当你回归时，你觉得你需要度假的假期！ 继续阅读更多休息的度假提示 。
在家休息
住宿变得越来越流行，特别是因为人们更需要休息一下，但用更少的方式来拉开异国旅行。 住宿是所有关于休息和放松，并享受你经常太压力和忙碌的地方真正享受：家庭甜蜜的家。 一个令人耳目一新的住宿的关键是一个休息的假期的关键，尽管有点棘手脱落：不要过头， 不要让工作蠕动 。 这意味着不需要清洁，办公室工作或处理常规责任。 您可以关闭手机，忽略电子邮件，并将其作为休息和娱乐的一部分，或者转到附近的酒店以使其更轻松。 这里有享受住宿的小贴士 。
Playcation
很少有人谈论玩游戏，但这是一个好主意：留在家里，但要玩得开心！ staycation和playcation之间的区别是staycations倾向于更多地关注休息和放松，而playcations是 - 你猜对了 - 有趣！ 在许多人的生活方式中，艰苦的工作和压力的日常习惯是很重要的，比如像比利·克里斯特（Billy Crystal）在经典的电影“ 城市闪光灯 ”（ City Slickers ）中所做的那样'为了让你的电池充电而确保你'重新享受生活。 你可以投入数天的时间来进行比赛，或者确保你定期在有趣的时候胡椒。 玩法策略更多。
短暂休息
有时我们只需要从压力中休息一段时间，以破坏身体的压力反应周期，然后重新开始行动。 对于更快的选择，您可能需要徒步或骑自行车，欣赏电影，甚至进行5分钟的冥想。 有了这些快速休息的想法，您可以从中选择几个想法。