了解恐惧症的心理和情绪影响
特定恐惧症本质上是由特定对象或情况触发的。 因此，与广泛性焦虑症不同，具有特定恐惧症的人不会被普遍的忧虑和恐惧所消耗。 尽管如此，恐惧症可以对一个人的日常功能和生活质量产生非常实际的影响。
以下是一些人因恐惧症而感受到的情绪影响的5个例子。
限制生活和严重焦虑
诊断恐惧症的主要标准之一是它本质上是限制生命的。 根据你的恐惧症，你可能会发现它是一场真正的斗争，可以跑腿，与朋友出去玩，甚至每天都可以开始工作。 换句话说，一个特定的恐惧症会严重影响你的教育程度，职业生涯和整体生活质量 。
隔离
与恐惧症有关的限制可能会让你感受到社交孤立。 你可能想知道为什么你不像其他人。 这可能会影响你与家人和朋友的关系，这可能会导致你变得隐遁和沮丧。
尴尬
恐惧症会造成尴尬和尴尬的局面。 例如，你如何向你最好的朋友解释你永远不会去她家，因为她拥有一只狗？ 你如何拒绝以新的爱去巴哈马旅行，因为你不能让自己上飞机？
社交恐惧症可能特别难以管理，因为潜在的恐惧是羞辱。 有恐惧反应会让你感到尴尬，这往往只会加重持续的恐惧。
感觉失控
也许恐惧症中最糟糕的情绪成分之一是失控的感觉。
你可能会明白你的恐惧症是不合理和/或过度的，但无论你多努力，你都无法控制自己。 如果你花时间思考自己的生活会是什么样子的话，那么你并不孤单，如果你可以每天生活而不会接触到特定的对象或情况。
无奈
当你意识到你的恐惧症已经影响到你的生活的几个方面或者甚至所有方面，比如你的工作，社交生活和一般的幸福时，无奈可能会出现。 你可能会觉得没有什么可以治愈的。 你可能会认为你会一直有你的恐惧症。 你可能希望事情有所不同，但觉得他们永远不会。
一句话来自
好消息是，如果你的恐惧症导致了任何这些令人痛苦的想法或感受，请放心，你可以通过适当的治疗获得更好的结果。 像任何精神障碍一样，恐惧症很容易产生远超其基本症状的影响。 治疗恐惧症最终将有助于减少羞愧和无助感等消极情绪。
这就是说，在你接受治疗的同时，你可能会发现一些消极的感受依然存在。 一定要告诉你的心理健康专家。 从心理学的角度来看，进一步的治疗可以帮助你理清你的感受和担忧。
在你接受治疗的同时，你可能会发现自助方法和放松技巧可以帮助你减轻症状。
>来源：
>美国精神病学协会。 （2013年）。 精神障碍的诊断和统计手册（第5版）。 华盛顿特区：美国精神病学出版社。
> Ollendick TH，Raishevich N，Davis III TE，Sirbu，ÖstLG。 青年的特定恐惧症：现象学和心理特征。 Behav Ther。 2010年3月; 41（1）：133-41。