能量饮料对你有好处或坏处？
能量饮料会让人上瘾，还是会有其他有害的副作用？ 随着能量饮料继续享有盛誉，消费者不知道这些与运动和积极的生活方式相关的饮料对他们是好还是坏。 随着许多能量饮料销售给儿童，父母怀疑他们是否是孩子健康生活方式的一部分。
能量饮料的成分
能量饮料的成分因品牌而异，但其中许多含有潜在的有害物质，如咖啡因 ，牛磺酸， 糖类 ，甜味剂和草药补充剂 。 尽管能量饮料很容易与运动饮料和维生素水混淆，但它们在运动饮料和维生素水中可能适合补液，而能量饮料则不适合。 能量饮料中的一些成分具有潜在的风险，因此这些饮料通常很少或没有健康益处，并且可能导致药物相互作用。
能量饮料中主要的精神活性成分是咖啡因，通常含有可乐含量的三至五倍，在“能量拍摄”中含量最高。 咖啡因是中枢神经系统的兴奋剂， 对大脑有影响 ，通过阻断告诉大脑你已经疲倦的信息，使你感到更加警觉。
虽然许多人发现咖啡因令人愉快地提神，但对于一些人来说，它会引起焦虑，抑郁和其他不愉快的副作用。
儿童喝能量饮料
孩子们消费的苏打水和能量饮料形式的咖啡因越来越多。 美国青少年的平均咖啡因摄入量为每天60-70毫克，但每天可高达700毫克。
大约三分之一的美国青少年和一半大学生经常饮用能量饮料。
许多含有咖啡因的饮料，包括能量饮料，都是故意向儿童推销的。 能源饮料作为一种相当不合法的物质 - “罐头速度”，“液体可卡因”和“合法药物” - 的声誉实际上促进了其在奥地利经过多年法律抵制后推出的知名度。 年轻人在冒险的时候产生的兴奋是不幸的，同时也受到广告商的愤世嫉俗。 含酒精的能量饮料作为向冒险青少年销售的商品尤其令人关注。
在这种情况下，能量饮料甚至可以被看作是门户药物，为其他物质的实验铺平了道路。
能量饮料的健康风险
与能量饮料相关的健康风险有很多，其中包括：
- 咖啡因中毒
- 咖啡因戒断症状，包括头痛
- 咖啡因过量，可能会危及生命
- 心血管问题
- 血压升高
- 肥胖
- 睡眠障碍
- 缺钙
- 牙科问题
- 餐后高血糖增加，尤其是糖尿病患者
- 电解质紊乱，特别是与进食障碍患者有关
另外，当能量饮料与下列物质结合时，存在药物相互作用的风险：
- 用于ADD / ADHD的药物
- 抗抑郁药物，包括MAOIs和SSRIs
- 非处方止痛药，可含有咖啡因
儿童饮用能量消耗的安全限制
作为一种精神药物 ，儿童或青少年将咖啡因消费视为“安全”是不合适的。 想一想更好的方法是将孩子的每日咖啡因摄入量限制在儿童每公斤体重2.5毫克以下 ，青少年每天摄入100毫克。 请记住，许多日常食品和饮料含有咖啡因，这些都应该包含在您的计算中。
请记住，能量饮品通常含有大量的糖分，可能令人上瘾 。 童年时期的每日食糖消费量与生命后期的暴力有关，糖瘾对儿童有害。 这只是一种类型的食物成瘾 ，可以持续到成年，是目前儿童和成人肥胖流行的主要原因。
资料来源：
Luebbe，A.＆Bell，D。“MountainDew®或Mountain Do not？：一项关于咖啡因使用参数的试点调查以及与5年级和10年级学生抑郁和焦虑症状的关系”。 J Sch Health ：79：380-387。 2009年。
Seifert，S.，Schaechter，E.，Hershorin，E.＆Lipshultz，S.“能量饮料对儿童，青少年和年轻成年人的健康影响”。 儿科 127：511-528。 2011。
Shioda，K.，Nisijima，K.，Nishida，S.＆Kato，S。“由咖啡因和5-羟色胺能抗抑郁药相互作用引起的可能的血清素综合征”。 人类精神药理学 19：353-354。 2004年。