咖啡因是一种兴奋剂
咖啡因是目前世界上最常用的药物。 而且因为咖啡因存在于如此多的普通食物和饮料中，所以很容易忘记它是一种药物。 它甚至是饮料和食品中的一种成分，向儿童推销。 但咖啡因对身体和身体健康有重大影响。
咖啡因是一种兴奋剂 - 它可能会让你惊讶，意识到这是与可卡因和甲基物质相同类型的药物，我们认为这些物质是硬性药物 。
兴奋剂药物的作用部分是通过刺激交感神经系统，导致与“战斗或飞行反应”相同的物理效应 - 加速心脏和呼吸，使你感觉更加警觉，并增加肌肉紧张。 而当咖啡因大量消耗时，其副作用可以从不愉快到严重，有时甚至导致咖啡因过量 。
即使咖啡因适量摄入，也有证据表明存在较长期的负面物理影响。 本文概述了咖啡因对身体的短期和长期影响。
咖啡因对心脏的影响
简而言之，咖啡因的兴奋作用加快了心率。 研究表明，心率显着影响咖啡因的水平是360毫克，相当于约三杯半的咖啡冲泡。
对于大多数适量饮用咖啡因的人来说，这并不一定是有害的 - 但对于易患焦虑的人来说，这可能会增加恐慌反应的可能性，因为咖啡因也会增加焦虑，而经历恐慌反应的人往往担心他们心脏病发作。
在较高剂量下，咖啡因可通过改变心跳的速度和规律，对心脏产生更显着的影响。 这被称为心动过速或心律失常，并且可能是严重的。 如果您认为心跳异常，请咨询医生。
目前还不清楚咖啡因是否会增加长期心血管疾病的风险。 一些研究表明，无论男性还是女性与咖啡因摄入量相关的心血管疾病风险都没有增加，但目前的建议是，已经患有心脏问题的人应该避免使用咖啡因，因为其他研究表明咖啡因和其他兴奋剂会加剧这些情况。 这包括心血管问题的儿童，他们可能会通过苏打水和能量饮料暴露于咖啡因。
咖啡因对血压的影响
研究已经明确表明咖啡因的消费会增加血压。 咖啡因的这种作用被称为“加压效应”，在不同年龄和性别的人群中都很明显，在高血压患者（高血压）中尤其明显。 如果您不确定这是否适用于您，这是一个简单的过程，让您的医生检查您的血压，并获得他们的建议，调节您的咖啡因摄入量。
咖啡因对骨密度的影响
高咖啡消费量与男性和女性的骨质疏松症有关。 儿童饮用软饮料会导致骨质量降低，尽管这似乎至少部分解释了饮用大量软饮料的儿童也有较低的牛奶摄入量。 在老年女性中，一些研究显示高咖啡因摄入量和低骨密度之间存在联系，而在年轻女性中，当妇女使用黄体酮唯一避孕药例如醋酸甲羟孕酮或Depo Provera时，这似乎特别令人担忧。
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