跑步是减轻压力，缓解抑郁，促进身体健康的好方法。 有什么更好的方式来支持精神健康慈善机构，而不是参加精神健康慈善竞赛或散步？
这样做既可以促进自己的心理健康，也可以促进慈善活动的举措。 更好的是，如果你患有社交焦虑症（SAD） ，那么它可能是一个处理你的社交和表现恐惧的机会。 在你知道之前，你可能会发现自己正在参加马拉松比赛，作为球队的一部分。
1 - OutRun焦虑5k
OutRun焦虑症5k支持患有焦虑症的青少年，由青少年焦虑症组织，这是一个由Solome Tibebu创建的非营利组织，当时她十六岁，患有严重焦虑症。
如果您的参赛队员不在附近，您甚至有机会在您所在的区域开始OutRun焦虑5k。
更多
2 - NAMIWalks
全国精神疾病联盟（NAMI）每年在全美84个社区组织NAMIWalks。 成千上万的公民参与，筹集资金并提高对精神疾病治疗需求的认识。 步行者可以通过www.namiwalks.org在线注册以筹集捐款以支持他们的步行。 步行者可以作为个人参与，加入团队，或创建新的团队，甚至可以携带他们的狗！ 虽然注册是免费的，但是鼓励筹款。
更多
3 - 为女性跑步
如果你在加拿大（和女性），你可以参加由Shoppers Drug Mart组织的“为女性跑步”。 这场比赛是全国首个全国女子和女子跑步系列赛，所有承诺将支持12个城市的女性心理健康项目：温哥华，卡尔加里，Unionville，渥太华，蒙克顿，魁北克市，蒙特利尔，温尼伯，奥克维尔，埃德蒙顿，里贾纳和滑铁卢。
参加者可参加5K跑步或步行，10K跑步或步行，或1K Little Steps Girls'为12岁以下女孩跑步。
更多
4 - 心理健康基金会运行团队
如果您在英国，请考虑加入精神健康基金会运动队参加其中的一项活动，包括维珍伦敦马拉松赛，爱丁堡马拉松赛，柏林马拉松赛和苏格兰半程马拉松赛。
无论您是初学者还是经验丰富的跑步者，他们都会提供支持让您度过难关。 此外，如果跑步不是你的事情，通过心理健康基金会，你甚至可以参加其他类型的活动，如骑自行车，徒步旅行，茶和谈话，跳伞等。
更多
5 - 本地或虚拟比赛
如果你没有幸运在你所在地区举办全国范围较大的比赛之一，试着找到一个较小的本地5K或步行，以支持你所在地区的心理健康。 在美国和其他国家，这些单独赞助的活动有很多，所以你一定会找到适合你的东西。
如果你还没有找到任何东西，你可以考虑一个虚拟的比赛（在你的位置跑步，但在另一个地方的比赛中“虚拟”参加比赛），或者参加一个城市中的大型比赛一直想去参观。
制定计划参加散步或跑步以支持心理健康。 你不仅可以提高身体素质，减轻压力，还可以为了一个好的理由筹集资金。 如果你在你所在的地区找不到跑步，那么你可以在箱子外面思考。