在表面上， 每天咀嚼几片尼古丁口香糖比吸烟好得多。 香烟烟雾中含有7,000多种化合物; 其中250种已知是有毒的，70种以上已被确定为致癌物质。
我们也知道，吸入二手烟是危险的，对于吸烟者来说，这是双重打击，因为我们吸入主流烟雾和侧流烟雾。
它使我们面临心脏疾病，慢性阻塞性肺疾病和癌症的风险。 研究正在进行中 - 我们还没有完全理解香烟烟雾所带来的所有危险。
尼古丁会伤害你的健康
这就是说， 虽然香烟烟雾比单独尼古丁差，但尼古丁不是一种无害的药物 。 人们越来越担心长期使用尼古丁可能导致癌症。 尼古丁还会影响我们身体的功能 - 它会对心脏造成压力并增加血压。
尼古丁危害我们动脉的内层，导致斑块积聚，增加心脏病发作和中风的风险。 另外，尼古丁抑制了胰岛素输出，从而在吸烟者身上产生高血糖症状。
尼古丁也会伤害你的幸福
尽管每天从口香糖中摄取的尼古丁含量与吸烟相比确实很小，但不要忘记尼古丁会让人上瘾。
无论你使用多少或多少，你仍然在积极上瘾。
你发送给自己的信息是，你不能没有尼古丁 - 你没有足够强壮，完全不能给尼古丁。
恢复需要时间
从这种成瘾恢复涉及学习如何处理生活的起伏不含尼古丁。
如果你仍然依赖尼古丁，不管它的形式如何，你的吸烟复发风险就会增加。 此外，就像习惯性成瘾药物一样，你的尼古丁耐受性会随着时间的推移而增加，你的摄入量也会增加。
当正确的（或错误的）情况出现时，你可能会发现当一片尼古丁口香糖不方便或者不能避开边缘时，这是一个短暂的点燃。 紧张的情况将继续引发尼古丁的冲动，直到你清除你的系统并学习新的应对方式。
不要让瘾君子认为 尼古丁退缩说服你继续使用。 如果你设法戒烟，你可以更进一步，并消除你对治疗尼古丁的依赖。
完全降低和降低尼古丁
制定一个切实可行的计划，让自己摆脱尼古丁口香糖。
如果你每天咀嚼2或3片尼古丁口香糖，首先要消除一片。 如果您有一天中有特定时间使用口香糖，例如早上第一件事，饭后等，请选择最容易放弃的口香糖。 如果您需要，可以用一块无糖口香糖或零食替代，并制定一项让人分心的活动计划。
一旦你对新方案感到满意，用第二片尼古丁口香糖重复此过程，然后再用第三片，直到完全脱离。
无论您在每次淘汰之间花费了多少时间（合理）。 当你感觉舒适的时候下台，永远记住你的目标。
我们不是出生在使用尼古丁。 有可能把它留在身后，继续生活，舒适地上瘾。
不要害怕让人们知道什么会跟着你
寻求支持，你承受的负载将变得更轻。 你会对如何理解人们感到惊讶。
不要感到羞愧。 你不是第一个遇到过这个问题的人 - 远非如此。
你应该得到一种没有尼古丁成瘾的生活。 相信你自己 - 你足够坚强，可以将尼古丁从你的身体中排除出生命。
如果NRT可以上瘾，我应该避免使用它们吗？
不，但请谨慎使用此退出援助。 所有形式的NRT除了尼古丁贴片都容易误用，因为您一天服用多次。 该补丁是唯一一次在早上施用并且全天提供时间释放的尼古丁的NRT。 由于这个原因，我推荐它作为我的NRT首选。
NRT帮助成千上万的吸烟者成功戒烟。 请记住，它们不适合长期使用。 严格按照制造商的指示进行操作，并在建议的时间内将您自己选择的NRT产品关闭。