焦虑可能会有所帮助，但大多数人都会考虑焦虑，更具体地说是广泛性焦虑症 （GAD），消极意义上的焦虑 。 这是一种让我们感到不舒服和紧张的情绪，这是一种我们希望尽快缓解的状态。
症状
GAD症状可以包括：
- 长期担忧或迷恋与事件影响不成比例的小或大问题
- 无法放下或放弃担心
- 无法放松，不安，感觉紧张或边缘
- 难以集中注意力，或感觉你的思想“空洞”
- 担心过度担心
- 害怕做出错误的决定而做出决定时遇到困难
- 在一种情况下将所有选项都带到可能的负面结论
- 处理不确定性或犹豫不决的困难
身体症状和体征可能包括：
- 疲劳
- 易怒
- 肌肉紧张或肌肉酸痛
- 颤抖，感觉t。
- 容易被吓倒
- 睡眠困难
- 出汗
- 恶心，腹泻或肠易激综合征
- 头痛
如何焦虑是有帮助的
尽管有负面症状，焦虑可以为我们的生活提供各种积极的东西：
- 动机 ：有时候我们需要一定的焦虑来激励我们做事。 如果你不担心会导致某种焦虑的负面后果，那么你不可能专注于工作场所的规则，不能完成功课，或者变得有动力去做一些听起来不愉快的事情。 事实是，焦虑是一种强大的激励力量，它促使我们以一种其他感觉很少的方式去做事情。
- 准备工作 ：如果你有一个很大的演讲，测试或事件在地平线上，你可能会感到焦虑，因为它接近。 这种焦虑促使你为形势做好准备，涵盖所有的基础，并考虑在最坏的情况下你会做什么。 当然，人们可以无忧无虑地做所有这些事情，但这是我们身体推动我们做到这一点的自然方式。
- 注意 ：当我们焦虑时，我们的注意力转移到我们生活中重要的事情上。 它使我们认识到值得我们关注的东西，然后在准备和动力方面发挥作用。 当你对即将到来的事件感到焦虑时，你的焦虑会迫使你认识到并注意，这样才能最好地帮助你成功。
- 保护 ：由于焦虑往往与恐惧有关，因此这是保护我们免于危险的一种方式。 在可能导致我们伤害甚至杀死我们的情况下，我们会变得焦虑不安，而这种自然的焦虑感会阻止我们。 不幸的是，对于有GAD的人来说，这种机制往往有助于将许多情况视为危险，而实际上并非如此。
- 交流 ：最后，当人们焦虑时，他们不得不交流并分享这些感受。 这是我们身体帮助我们找到支持和安全地点的一种方式，它可以有效帮助关系正常工作。
资源：
梅奥诊所。 广泛性焦虑症。