我们如何在情感和身体方面受到影响
你可能已经知道这种关系对你的健康，长寿和预期寿命有好处 。 一般来说，除非关系不好，否则这是一个真实的陈述。 任何经历过讨厌离婚，与困难的父母或孩子打交道，或者有一个“疯狂”的朋友都会告诉你，并非所有的关系都对你的健康有益。 我们每个人在我们的生活中至少有一个人，他们的唯一功能似乎是造成压力和问题。
这必须对我们的幸福产生某种影响，对吧？
什么研究告诉我们
研究人员能够在英国公务员队伍对9000名男性和女性进行的一项研究中衡量关系质量。 与会者对他们之间的关系以及他们密切关系中存在的不同消极方面进行了调查。 与会者也密切关注健康问题。
那些在亲密关系中表现出更多消极方面的人，即使在考虑到体重，社会支持和其他因素后，发生心脏问题的风险也增加了34％ 。 34％：这是一个相当大的增长。
波特兰州立大学老龄研究所进行的另一项研究调查了超过650名成年人超过2年，发现与其他人长期冲突与较低的自测健康和更多健康问题密切相关。
任何压力，无论是由于与糟糕的人或苛刻的工作的糟糕关系，对免疫系统的功效具有显着的影响。
当一个糟糕的关系不被承认时会发生什么
抑制你的感觉是不健康的，特别是当这些感觉是愤怒或怨恨时。
一些研究表明，当一个伴侣抑制他们的愤怒时，夫妻往往会更年轻; 双方压制愤怒的关系的寿命最长。
在一些关系中，一个人可能完全不满意，而另一个人完全不了解问题。 冲突几乎是不可避免的，但正确解决冲突可以修复关系。
如何处理不良关系
与你的朋友和家人互动是一件好事。 除了众多其他好处之外，它还可以延长您的预期寿命并保护您的大脑。 但是与一些不太可取的朋友和家人交流 - 你知道我在说什么 - 可以从字面上使你不那么健康。
尽你所能，最大限度地增加与喜欢身边的朋友和家人在一起的时间，并尽量减少与不愉快的人的互动。 你可以简单地通过避免为你的生活带来负面影响的人来做到这一点。 不幸的是，这些人不能总是避免，特别是如果他们是家庭。 在那种情况下，在遇到这些人之后，使用放松技巧来缓解压力，并学会如何积极管理你与他们的互动 ，这样他们对你的健康和生活的影响就会减小。
冲突可能看起来像死亡之吻，但它实际上可以改善关系。 也就是说，如果它得到有效解决。 未解决的冲突是不好的，但是达成解决方案的拙劣尝试甚至更糟。 您如何选择解决冲突会影响您参与的任何关系。
这些冲突管理技巧将帮助您以成熟和健康的方式自行解决冲突。 有时冲突根深蒂固，在离婚等情况下。 如果你处理的是极度冲突，你可能需要寻求夫妻咨询或个人治疗。
资料来源：
医学博士Roberto De Vogli; 泰拉尼Chandola，DPhil; Michael Gideon Marmot博士，FRCP。 亲密关系和心脏病的消极方面。 Arch Intern Med。 2007; 167（18）：1951-1957。
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