如果你是一个成人 ，最近被诊断患有多动症，你可能会感到不知所措，接下来该做什么。 需要收集大量信息，作出决策，处理情绪和其他人考虑。 这是很多导航！
通常情况下，新诊断出患有ADHD的成年人需要四个区域与之斗争，并且他们都可以采取具体行动来减少征税。
情感过山车
许多人对他们被诊断为患有多动症时感到强烈的情绪感到惊讶。
一些常见的情绪包括：
- 兴高采烈。 当你第一次得到ADHD诊断时，你可能会感到兴奋和快乐。 知道你不是疯了，并且你有健康状况是非常有效的。 现在你明白你为什么如此了，这是一个巨大的安慰。
- 愤怒。 兴高后，你可能会感到愤怒 。 也许这是因为你患有注意力缺陷多动症并且不想要，或者你可能会对你的父母或老师感到愤怒，因为他们没有注意到你在成长过程中有过多动症的症状。 或者，也许一切都会让你现在生气。
- 抑郁和悲伤。 当你为可能发生的事情感到悲伤时，会感到悲伤和沮丧。 对于那些与学校和生活中的未确诊ADHD斗争的年轻自己，你感到难过。 您可以将自己与没有注意力缺陷多动症的人比较，并觉得他们的生活似乎更容易。
- 验收。 当你接受时，你已经到了一个平静的地方。 患有注意力缺陷多动症现在已成为你身份的一部分，你对未来充满希望。
你可以做什么：让自己放心，即使这些情绪在当时是痛苦的，但所有这些情绪都是正常的。 不要单独挣扎，并伸出援手。
- 在你所在的地区找到一个ADHD支持小组。 遇见其他经历过类似经历的人非常有帮助。
- 考虑与熟悉成人ADHD的治疗师合作。
- 如果你感到沮丧，请咨询你的家庭医生或心理健康专家。
与家人沟通
诊断患有多动症是一件大事，并且转向你的伴侣和家人寻求支持似乎是很自然的事情。 然而，有时候家人在处理自己的情绪时很难得到支持。
例如，你的伴侣可能担心你会用ADHD作为摆脱日常责任的借口，或者你的父母可能因为没有意识到你患有多动症而感到内疚。 当他们解决自己的情绪时，他们很难为你提供支持。
你可以做什么：花时间与支持你的新诊断的人共事。 这些可能是ADHD支持小组的成员或理解的朋友。
决定告诉谁
在被诊断为兴奋阶段的一些人告诉大家他们患有多动症。 然后，经过反思，他们希望这样做更谨慎一些。
注意力缺陷多动症是一种人们非常强烈的意见，他们可以说伤人的事情。
例如，他们可能会说ADHD不是真的，或者聪明的人没有ADHD。 这些事情是不正确的。 当你有时间的时候，更多地研究ADHD，并且对你的ADHD诊断感到舒服 - 这些评论不会有能力伤害你。
你可以做什么：仔细选择你讲述你的ADHD诊断的人 。 尽管您不必告诉任何人，但将您的诊断与生活中的某些人分享可能会有帮助。 选择思想开放的，非评判的人。 如果你已经告诉了很多人，不要担心。 然而，继续前进，谨慎选择新人。
决定一个治疗方案
ADHD治疗非常多样。 大多数人都知道ADHD药物是一种治疗形式。 然而，也有其他治疗选择，包括学习ADHD友好生活技能，治疗以及可能在工作或学校中的膳宿。 由于治疗方案多种多样，因此知道哪种方法适用于您以及首先尝试哪种方法会感到压倒性的。
你可以做什么：教育你自己不同的治疗方案是一个很好的第一步。 知识就是力量。 研究不同的治疗方案，以便您做出明智的决定。 另外，保持开放的态度。 如果您发现一种治疗方法无效，请与您的医生交谈并调整您的治疗方案，直至找到适合您的组合。