由于遗传学和童年，BPD的人与情绪斗争
许多患有边缘型人格障碍 （BPD）的人努力识别情绪。 这并不奇怪， 能够识别你的情绪被认为是情绪调节的关键方面，许多研究人员认为BPD是一种情绪调节障碍。 事实上，一些专家提议将名称BPD改为“情绪失调障碍”。
缺乏识别情绪的能力会对社交互动和关系产生重大影响。
为什么BPD人不能识别情绪？
尽管科学家们对于为什么很多BPD患者在识别情绪方面存在困难并不积极，但他们假设了几个潜在的原因。 首先，BPD通常与儿童虐待 ，如虐待儿童或忽视有关。 识别情绪的能力是我们很早就开展的事情，我们的照顾者在帮助我们了解我们的感受方面起着不可或缺的作用。
虐待或忽视照顾者的孩子可能会错过本课。 受虐待的孩子可能会反过来学会害怕自己的情绪，因为情绪表达会引发虐待，或者他们的情绪不重要，因为他们被忽视的父母忽视。
但是，很多BPD的人从未被虐待过。
为什么他们难以识别情绪？ 可能有些BPD患者具有非常强烈的情绪反应，具有遗传倾向。
在这种情况下，看护人可能无法帮助孩子理解他们的情绪，因为他们的反应似乎非常激烈。 这也可能引发情绪失效环境的发展，因为父母努力承认情绪似乎与触发事件不成比例。
为什么重要的是能够识别情绪？
情绪对我们的日常功能非常重要，因为它们帮助指导我们的决策，帮助我们与其他人联系并让我们摆脱危害。
例如，想象一下，如果你不能识别“恐惧”的情绪。如果没有识别恐惧信号的能力，你可能会发现自己处于危险的境地。 但是，如果你能够接受恐惧线索，那么你更有可能远离那些可能伤害你的人或事物。 恐惧虽然有时是一种不愉快的情绪，但对我们的幸福至关重要。
能够识别情绪的另一个重要原因是，当我们无法识别我们的感受时，我们经常会得到一些模糊，令人困惑的内部体验，有些人称之为“泥泞的情绪”。一些认识自己情绪困难的人会说出这样的话：“我只是觉得很糟糕！”可怕并不是一种情感，但它可能是一个混乱的情绪混合产生的混乱体验。 能够识别那些像“我感到伤心，害怕和羞愧”那样的情绪比体验泥泞的情绪要舒服得多。
我如何学会识别情绪？
如果你在识别情绪方面遇到困难，那么有一个好消息。
即使你小时候没有机会学习这个技能，学会识别你的感受永远不会太迟。
当然，这项技能需要大量的练习 - 作为孩子，我们学习在过去几年中这样做，每天都有很多练习试验。 你可以把它当作青少年或成人学习，但是在开始注意到情绪识别能力发生变化之前，你可以期待每天练习几个月。
专攻边缘性人格障碍的治疗师可以帮助您培养情感技能，并使您能够适当地识别情绪。 这会对您与他人的沟通方式产生重大影响。
资料来源：
海斯SC。 脱离你的思想进入你的生活：新的接受和承诺疗法 。 第1版。 新的先驱出版物; 2005年。
Linehan MM。 治疗边缘性人格障碍的技能培训手册 。 第1版。 吉尔福德出版社; 1993年。
Roemer L，Orsillo SM。 基于正念和接受的行为疗法在实践中 。 第1版。 吉尔福德出版社; 2008年。