成年人和儿童对黑暗的恐惧是高度可治疗的
新生儿恐惧症或对黑暗的恐惧是儿童中最常见的特定恐惧症之一。 在6到12岁之间，许多孩子都害怕黑暗，但这是一个正常的发展阶段，而不是恐惧症。 成年人在整个生命中也可以保持对黑暗的一点恐惧。 了解这种恐惧何时变成恐惧症，以及如何治疗。
恐惧还是恐惧？
不同之处在于恐惧症是一种非理性的恐惧和一种使人虚弱的焦虑症，它不会自行消失，并会随着时间的推移而恶化。
虽然害怕黑暗可能是年幼儿童正常发育的一部分，但对于年龄较大的儿童和成年人而言，恐惧症是一种不适合年龄的恐惧，可能会阻止您过上“正常”生活。
美国精神病学协会（APA）有不同的标准来规定恐惧和恐惧之间的差异。 最基本的区别是恐惧症会干扰你的生活，而恐惧的后果则不那么严重。
如果您对黑暗的恐惧是：您的医疗保健专业人员可能会给您或您的孩子一个恐惧症诊断：
- 强烈的恐惧伴随着强烈的心理或生理症状
- 持续恐惧症状持续超过六个月
这种恐惧在本质上可能是进化的，因为许多掠食者在晚上狩猎。 因此，恐怖电影和万圣节活动使用黑暗来吓唬你。
什么是特定的恐惧症？
Nyctophobia是一种特殊的恐惧症，它是对特定对象或情况的恐惧，代表了三种恐惧症分类之一（另外两种是社交恐怖症或社交焦虑症，广场恐怖症）。
一些专家将特定恐惧症分为三类：
- 情境恐惧症，如黑暗，高度和封闭的空间
- 动物恐惧症，如对蜘蛛或蛇的恐惧
- 残伤恐惧症，例如对牙医或注射的恐惧
Nyctophobia的症状
尼古丁恐惧症的症状因人而异，并根据您的具体病例的严重程度而有所不同。
一般来说，黑色恐惧症的症状包括：
- 在任何黑暗的环境中变得紧张
- 睡在夜晚的灯光下
- 晚上不愿意出门
- 当被迫在黑暗中度过时间时，会经历生理症状，包括心率增加，出汗，可见摇晃，甚至感觉不适（恶心，头痛和腹泻）
更严重的恐怖症的症状包括：
- 试图逃离黑暗的房间
- 晚上强迫入住室内
- 如果有人试图鼓励你在黑暗中度过时光，就会变得生气或者防守
治疗Nyctophobia
治疗的目标是通过用更积极的信息取代消极的自我对话来挑战对黑暗的恐惧信念。
成功治疗特异性恐怖症比如黑色恐怖症的比例约为90％，并且通常通过从认知行为治疗学校获得的技术来完成。 您的治疗师为您或您的孩子建议的治疗计划可能包括：
- 在一个被称为脱敏的过程中以小的，增量的，非威胁的剂量暴露于黑暗中
- 一对一谈话疗法，家庭疗法或小组疗法
- 学习放松技巧，如深呼吸
- 抗焦虑和抗抑郁药物
>来源：
>美国精神病学协会。 精神疾病诊断和统计手册（第5版） 。 华盛顿特区：作者; 2013。
> Davis TE，Ollendick TH，ÖstLG。 儿童和青少年特殊恐惧症的强化治疗。 认知和行为实践 。 2009; 16（3）：294-303。 DOI：10.1016 / j.cbpra.2008.12.008。
>了解童年的恐惧和焦虑。 美国儿科学会。 https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx。