如何区分差异
恐惧是生活中正常和健康的一部分。 事实上，恐惧在阻止我们进入有害情况并帮助我们决定何时摆脱不一定是最好的情况方面起着重要作用。
在正常情况下，恐惧可以通过理性和逻辑来管理，不会接管我们的生活，或者导致我们变得不合理。
然而，恐惧症会将正常的恐惧反应转变为持久且困难或无法控制的事物。
对恐惧的正常回应
几乎任何事情都很容易害怕。 恐惧总的来说，虽然不总是基于对所述对象的消极体验。 例如，如果你小时候遭到狗袭击，你今天可能会害怕狗。 有时恐惧会从其他人身上学到，比如由于母亲的反应害怕蜘蛛的孩子。
无论恐惧的对象是什么，当你面对这个对象时，你会感到不安或不舒服。 例如，如果您害怕飞行，您在乘坐飞机时可能会感到紧张或焦虑。 你可以自己用药，也许可以通过沉浸在飞行前的饮料中，但你可以控制你的症状并继续你的生活。 您可能更喜欢乘坐汽车或火车旅行 ，但在必要或实用时会飞行。
恐惧反应
如果你有特定对象或情况的可诊断恐惧症，你的反应会更加极端。 以恐惧飞行为例，如果你能登机，你将会出汗，摇晃，哭泣，或者有其他严重的生理反应 。 在整个飞行过程中，你可能会感到悲惨，因为每一点动荡都会让你更加恐慌。
如果你的恐惧症更严重，你根本无法登机。 如果没有其他交通方式，您将避免飞行甚至取消假期或商务旅行。 你甚至无法去机场接送或接送朋友。 当飞机飞过头顶时，你甚至可能会感到焦虑。
更多关于恐惧和恐惧症的区别
除了恐惧的严重程度外，重要的是要考虑其来源。 如果你有一个简单的恐惧，你不会花太多时间思考这种恐惧。 当你被迫面对它时，它只会影响你，比如真正登机。
但是，如果你有恐惧症，你很可能会对恐惧本身产生恐惧。 你可能开始担心会发生什么事情来触发你的恐惧。 你可能会开始改变你的日常习惯，以避免任何可能的触发。 如果你知道你即将面对恐惧的对象 ，那么你可能会痴迷于此。 你可能在睡觉时有困难或专注于重要任务，特别是当对抗日更近时。
获得帮助
恐怖症的症状和严重程度高度个性化，不能自我诊断。
以上是一些帮助您决定是否寻求帮助的指导方针，但重要的是要认识到您的症状可能与此处列出的症状有所不同。
如果您认为自己可能有恐惧症，立即看到心理健康专业人员非常重要。 他或她将提供准确的诊断并制定适合您的治疗计划 。
>来源：
>美国精神病学协会。 （2013年）。 精神障碍的诊断和统计手册（第5版）。 华盛顿特区：美国精神病学出版社。