大脑健康有基本原则：多样性和好奇心。 当你做的任何事情变成第二天性时，你需要做出改变。 如果你可以在睡梦中完成纵横字谜，那么现在是时候继续迎接新的挑战，以便为你的大脑获得最佳锻炼。 对你周围世界的好奇心，它是如何工作的，以及你如何理解它会让你的大脑快速高效地工作。 使用下面的想法来帮助你实现对心理健康的追求。
1 - 玩游戏
大脑健身计划和游戏是挑逗和挑战大脑的好方法。 Suduko，填字游戏和电子游戏都可以提高你的大脑速度和记忆力。 这些游戏依赖于逻辑，单词技巧，数学等等。 这些游戏也很有趣。 通过每天做这些游戏，你会从中获益更多 - 花费15分钟左右，而不是几个小时。
2 - 冥想
每日冥想也许是你能够为你的头脑/身体健康做的最伟大的事情。 冥想不仅可以放松你，它还可以让你的大脑锻炼。 通过创造一种不同的精神状态，你可以以全新且有趣的方式吸引你的大脑，同时增加你的大脑健康。
3 - 吃你的大脑
你的大脑需要你吃健康的脂肪。 专注于野生鲑鱼的鱼油，坚果如核桃，种子如亚麻籽和橄榄油。 多吃这些食物和少饱和脂肪。 彻底消除饮食中的transfats。
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4 - 讲述好故事
故事是我们巩固记忆，解读事件和分享时刻的一种方式。 练习告诉你的故事，不管是新的还是旧的，这样他们就会变得有趣，有吸引力和有趣。 一些基本的讲故事技巧对于保持人们对你的兴趣和你不得不说的东西都有很大的帮助。
5 - 关闭你的电视
普通人每天观看超过4小时的电视节目。 电视可以阻挡人际关系，生活等等。 关掉你的电视，花更多时间生活和锻炼你的思想和身体。
6 - 锻炼你的身体锻炼你的大脑
体育锻炼也是伟大的大脑锻炼 。 通过移动你的身体，你的大脑必须学习新的肌肉技能，估计距离和练习平衡。 选择各种练习来挑战你的大脑。
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7 - 阅读不同的东西
书籍是可移植的，免费的图书馆和充满无限有趣的人物，信息和事实。 从熟悉的阅读主题中跳出来。 如果您通常阅读历史书籍，尝试一本当代小说。 阅读外国作家，经典作品和随机书籍。 通过想象不同的时间段，文化和人民，您的大脑不仅可以锻炼身体，还会有有趣的故事来讲述您的阅读，让您思考的内容以及您在现代生活和单词之间绘制的关系。
8 - 学习新技能
学习一项新技能可用于大脑的多个领域。 你的记忆力发挥作用，你学习新的动作，并以不同的方式联系事物。 阅读莎士比亚，学习烹饪和用牙签建造飞机都会挑战你的大脑，给你一些想法。
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9 - 做简单的改变
我们喜欢我们的例程。 我们有爱好和逍遥时光，我们可以连续数小时完成。 但更多的东西是“第二性”，我们的大脑就不得不去努力去做。 要真正帮助你的大脑保持年轻，挑战它。 改变路线到杂货店，用另一只手打开门，先吃点甜点。 所有这些都会迫使你的大脑从习惯中醒来并重新注意。
10 - 训练你的大脑
大脑训练正在成为一种趋势。 有正式的课程，网站和书籍，有关如何训练你的大脑更好更快地工作的程序。 这些程序背后有一些研究，但基本原则是记忆，可视化和推理。 每天处理这三个概念，你的大脑将为任何事情做好准备。