对亲密关系的恐惧与对脆弱性的恐惧高度交织在一起。 然而,对于很多人来说,这两个问题是分开的。 你可能很容易变得脆弱,向世界展示你的真实自我,或者至少向可信赖的朋友和亲人展示你的真实自我。 然而,当你感到一段关系变得过于亲密时,你可能会畏缩不前。 那么,对恐惧的恐惧可以简单地定义为害怕展示自己的真实自我,而对亲密关系的恐惧则是害怕与别人分享深厚的关系。
放弃和吞没
对于大多数受害者来说,对亲密关系的恐惧源于对遗弃和被吞没的双重恐惧。 那些害怕放弃的人担心他们的伴侣会离开,而那些害怕吞噬的人会害怕失去亲情。 许多人实际上同时遭受双方的恐惧。
对遗弃和吞没的恐惧是很多但并非全部的依赖关系的核心。 这些担忧通常植根于过去的童年经历,而不是现在的成年人关系。 虽然恐惧彼此之间有很大的不同,但都会导致行为交替拉动伴侣,然后再次将他或她推开。 这些行为造成了摩擦,并有助于摧毁亲密关系。
具有讽刺意味的是,那些害怕放弃的人可能比那些害怕被吞没的人更有可能离开一段关系。
然而,当关系破裂时,那些担心被吞没的人可能会感到被遗弃。
社交恐惧症
一些专家将亲密关系的恐惧分类为社交恐惧症或社交焦虑症的一个子集。 害怕别人的人自然更有可能回避与亲密的人际关系。
然而,对亲密关系的恐惧可能完全与任何其他形式的社交焦虑无关。 有些人在宽松的社交场合感到舒适,数以百计的熟人和社交媒体“朋友”,但根本没有深深的私人关系。
与亲密关系的恐惧作斗争
无论你对亲密关系的恐惧是基于对被遗弃的恐惧,恐惧吞噬或其他原因,它会对浪漫和非浪漫关系造成严重破坏。 与这种恐惧作斗争的最基本的关键之一是愿意接受不确定性。 在生活或人际关系中没有保证。 与他人的每一次联系最终都是一场赌博。 然而社会关系是人类生存的基本驱动目标。 那些害怕亲密关系的人最终会担心变质的关系带来的后果。
为了成功应对对亲密关系的恐惧,你必须首先对自己感到舒适。 如果你真正了解并接受自己的价值和价值,那么你就知道拒绝不是世界末日。 您将能够设置合适的边界以避免吞噬并应对放弃。
治疗
通常需要专业指导,特别是如果对亲密关系的恐惧植根于复杂的过去事件。
谨慎选择你的治疗师 ,因为治疗关系 ,相互尊重和信任对愈合工作至关重要。 你的治疗师会帮助你解决任何过去或现在的事情,这些事情会让局势变得模糊,并帮助你设计一系列小步骤来逐步解决你的恐惧。
资源:
美国精神病学协会。 (1994)。 精神障碍的诊断和统计手册(第4版) 。 华盛顿特区:作者。