情绪聚焦治疗(EFT)是由Drs开发的短期(8-20个疗程)和夫妻治疗的结构化方法。 Sue Johnson和Les Greenberg在1980年代。 它以研究为基础,专注于消极的沟通模式和爱情作为依恋关系 。
依恋理论
人与人之间的“依恋”通常提供了一个安全的避风港:从世界撤退,并获得舒适,安全和缓解压力的方式。
附件还提供了一个安全的基地,让您在探索世界和学习新信息时感到安全。 它的形成始于童年时期与主要看护者,如父母。 那些早期的,已建立的模式贯穿到成年。 “无法看管的人”会在婴儿身上造成类似于“无法找到的伴侣”的困扰,从而在成人中造成痛苦。 依恋理论为情绪集中的治疗师提供了一个“路线图”,以表达伴侣之间的痛苦,情绪和需求。
基于科学
根据致力于EFT的网站www.ICEEFT.com,存在大量研究概述了这种治疗的有效性。 它现在被认为是夫妻治疗中最多(如果不是最多的)经验验证形式之一。 研究发现,接受EFT的70-75%的夫妇成功地从苦恼中恢复过来,大约90%的夫妇表现出显着的改善。
这种恢复也相当稳定和持久,几乎没有证据表明复发再次陷入困境。
EFT正与私人诊所,大学培训中心和医院诊所的许多不同类型的夫妇一起使用。 它对世界各地的各种文化团体也非常有用。
可能受益于EFT的不幸夫妇包括那些一方或双方患有抑郁症,成瘾,创伤后应激障碍和慢性疾病以及其他疾病的人。 电子转帐已被证明是一对夫妇处理不忠或其他更多创伤性事件的强大方法,包括当前和过去。
神经科学也将附件理论和EFT相交。 最近制作的MRI研究表明安全附件的重要性。 我们的依恋是有力的,我们的大脑将它们编码为“安全”。根据“今日社会工作”中关于电子转帐的文章,任何在我们密切关系中感知到的距离或分离都被视为危险。 失去与亲人的联系会威胁到我们的安全感。 随之而来的是“原始恐惧”,并在我们的大脑的一部分叫做恐惧中心发出警报。 一旦杏仁核被激活,它就会触发我们的战斗或飞行反应 。 当传入的信息很熟悉时,杏仁核是平静的。 然而,只要杏仁体遇到威胁或不熟悉的信息,就会增加大脑的焦虑水平,并将注意力集中在眼前的情况上。 人们进入自我保护模式,经常做他们在“童年”中生存或应付的事情。
这就是我们作为成年人在我们的恋爱关系中引发的原因,与我们成长期的同样重复(和不健康)的模式。 电子转帐可以帮助消除这些自动的,适得其反的反应。
培养健康依赖
EFT为合作伙伴之间的健康依赖提供了一种语言,并查看定义成人爱情关系的关键动作和时刻。 该模型的主要目标是扩大和重新组织夫妻的情绪反应。 新的键合相互作用序列发生并取代旧的负面模式,如“追求 - 撤回”或“批评 - 保护”。这些新的积极周期随后变得自我强化并产生永久变化。
这种关系成为双方伙伴的避难所和治疗环境。
创建一个安全的债券
这一过程减少了夫妻之间的冲突,同时创造了更安全的情感纽带 夫妻学会表达来自脆弱地点的深层次的基本情绪,并要求满足他们的需求。 合作伙伴开始将不良行为(即关闭或愤怒升级)视为“断断续续的抗议”。情侣们学会了情感上的可用,共情并互相参与,加强了他们之间的依恋关系和避风港。
EFT作为一种治疗模式具有许多优势。 首先,它得到了广泛研究的支持。 其次,它是合作和尊重的客户。 它将夫妻问题的责任转移到他们之间的消极方式上,而不是夫妻双方(或合作伙伴)。 最后,变更过程已被映射到一个明确定义的过程中,包括九个步骤和三个变更事件,以帮助指导治疗师并跟踪进展情况。 如果你正在寻求帮助与困境的关系,EFT训练有素的治疗师将是一个明智的选择。
要找到一位EFT治疗师,请访问www.ICEEFT.com并点击“寻找治疗师”标签。 对于夫妻的基于教育的电子转帐程序,请点击“Hold Me Tight”标签。
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