与ADHD一起生活可能令人筋疲力尽。 要做别人觉得很简单的事情需要很多精力，比如打开邮件，跟踪你的钥匙，专注于对话等等。 因此，当你努力工作以表现“正常”时，当你受到批评时，这是非常令人沮丧的。
自从你从小就有可能得到如下反馈：“鲍勃是个聪明的孩子; 如果他只会更努力。“令人讨厌的是，你非常努力！
然而，这种努力并没有得到承认，因为你的行为不符合通常认为的努力。 但是，你可能仍然是课堂上最积极，最健谈或者做白日梦的人。
随着年龄的增长，你可能已经完成了一项任务，但之后因为忘记交出成绩而收到了失败的分数。或者，因为你的卧室不整洁，你可能不允许与朋友出去玩。
以这种方式生活是失去动力的，你可能会发现自己在想：“为什么要努力呢？” 并放弃了。 对于一个局外人来说，不尝试可能看起来像你不在乎， 拖延甚至懒惰，实际上这是一个聪明的应对策略，以保护自己免受伤害和失望的生活。
爱你的人可能会对你感到恼怒或沮丧，但那似乎比再次失败和失望更好。
你可能会发现，你的不活动导致了很大的问题，比如遭到驱逐或陷入税务部门的困扰。
或者，你可以做最低限度的努力来避免或避免一个大问题。 这可能不会让你在工作中得到最好的反馈; 然而，你知道这是因为你把它留到最后一刻，或者你没有尽力而为，所以你会感到安慰。
它可能觉得你卡住了; 然而，改变总是可能的。
这里有5条建议让你摆脱不作为。
- 开始治疗你的多动症
这是你可以为自己做的最重要的事情。 当您的ADHD得到管理时，一切都会更加轻松。 - 与治疗师合作
寻找一位熟悉ADHD的治疗师，可以帮助您处理过去的伤害和失败。 如果你仍然从过去受到伤害，那么很难对目前的行为做出改变。 - 练习极端的TLC
如果你对失败变得敏感，尝试新策略需要很大的勇气。 它要求你有一个信心的飞跃，并希望事情可能会有所不同。 再次感到失望的潜在痛苦可能会让你觉得处理太多了，你宁愿不尝试任何新事物。 当你正在摆脱你的不作为周期时，对自己做些额外的事情，并且练习极端温柔的关怀。 每当你做出令人感到恐怖的事情时，恭喜你自己的努力而不是结果。 - 注意你的成功
你的头脑可能被编程为注意到哪里出了问题，而不是好的。 没有人的生活顺利。 例如，人们在雨中因为忘了雨伞而变湿; 然而，当你对失败敏感并且出现问题时，感觉就像更多的证据表明，没有任何事情可以随心所欲。 当你正在经历你的一天时，转移你的注意力，开始注意一切正确的事情。
- 与你的长处合作
很容易忘记，即使你有优势，但你呢！ 如果你可以花费尽可能多的时间来使用它们，而不是试图弥补你的弱点，你的生活将会改变。