了解如何加入对话是一项重要的社交技能。 如果你发现自己参加聚会或与不熟悉的人聚会，知道如何接近一个群体或个人将确保你不会坐在角落里。 以下是加入对话的步骤。
准备好
在尝试加入谈话小组之前，重要的是做一些准备工作。
每天阅读新闻。 在体育和娱乐等热门话题上进行梳理。 至少，要注意谈话中可能出现的任何时事。
所有这些策略都会在您参加对话时为您提供帮助。 您不仅可以针对正在讨论的内容提供参考 - 但您甚至可能会发现，您可以添加新视角或与该组分享独特内容，例如谈论您的旅行体验或喜爱的音乐家。
选择一个组
选择一组您想加入的对话中的人。 如果可能的话，找一个包含你可能已经知道的人，或者正在谈论你感兴趣或者有所了解的话题的小组。
但是，不要犹豫，试图找到完美的组合！ 你的目标不是进行世界上最好的对话，而是要获得进入正在进行的对话的经验。
听/做眼睛接触
将鼠标悬停在该组的边缘上，然后聆听，直到您知道他们在说什么为止。 与一两个人进行目光接触 ，以表明你对所说的内容感兴趣。 有社交焦虑的人不太可能与目光接触，这看起来很冷漠或冷漠。
当你说话让别人放心时，要特别努力地看着人们。
要有礼貌
在讲话之前等待谈话中的自然休息。 不要只是跳入对话流，而要礼貌地承认你刚刚加入该组时，会说“你在说昨晚的比赛吗？” 或“我可以问一个问题吗？”。
展示兴趣
对其他人不得不说的事情感兴趣。 仔细聆听并反思你听到的内容。 提出鼓励他人发表意见和故事的开放式问题，以帮助他人认识你。
患有社交焦虑症的人不太可能阻止对话的结束，因此，特别是在加入新组时，尤其要努力接受别人的评论，这一点非常重要。
想想这样 - 你会不会更喜欢和一个热情友好或者恐惧的人交谈？ 成为你想与之交谈的人，你会发现其他人会更快地向你温暖。
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资料来源：
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Mein C，Fay N，Page AC。 联合行动中的赤字解释了为什么社会焦虑的人不太喜欢。 J Behav Ther Exp Psychiatry 2016; 50：147-51。