眼球运动如何缓解创伤性记忆
EMDR疗法或眼动脱敏和再加工疗法是一种旨在减轻创伤或令人不安的记忆所带来的痛苦，并重新修复记忆中的负面想法的疗法。
让我们更多地了解这种类型的治疗方法，并了解为什么对于一些边缘型人格障碍患者来说这可能是一个不错的选择。
为什么EMDR用于BPD患者？
虽然EMDR治疗最初设计用于治疗创伤后应激障碍（PTSD），但现在它经常用于治疗各种心理健康状况，包括焦虑症和抑郁症 - 当患有此病的人可以识别出某种令人不安的或创伤性的记忆时。
同样，由于许多患有边缘型人格障碍 （BPD）的个体有一个或多个创伤记忆的历史，因此EMDR有时用于缓解记忆和与之相关的情绪。
什么是EMDR疗法？
EMDR被认为是心理治疗的综合方法（即说话治疗）。 这意味着它吸收了许多不同的治疗理论观点，如认知行为学和心理动力学观点。
在EMDR会议期间，EMDR治疗师将要求客户召回单个创伤性记忆。 然后，客户将被要求召唤一个视觉形象的记忆，同时描述与之相关的消极思想。
该人还被要求分享他们对记忆的负面情绪，如恐惧或愤怒，以及与这些负面情绪相关的身体感觉。
客户将被要求以积极的想法替代负面的想法，同时注意双重注意力刺激。
最常见的双重注意刺激是侧向眼动，这是在治疗师的手部动作之后左右移动眼睛。
据信双重注意刺激有助于处理痛苦或焦虑产生的记忆，促进对储存记忆的更深层次的再处理。 其他形式的双重刺激涉及使用双侧身体部位（例如，双膝）的敲击或同时刺激客户的两只耳朵的音调。
EMDR疗法是否有效？
已有许多研究证明EMDR在创伤后应激障碍治疗中的有效性。 此外，EMDR在美国精神病学协会的支持下用于治疗创伤。
尽管有科学证据表明EMDR是一种有效的创伤治疗方法，但由于担心眼球运动和其他形式的双重注意刺激是否真的有助于治疗创伤性记忆，这种方法仍然引起争议。
2013年的一篇关于行为治疗和实验精神病学杂志的文章分析了大量有关EMDR的科学研究，作者总结认为，眼球运动是有价值的，并且改变了情绪记忆的处理。
我如何找到EMDR治疗师？
如果您有兴趣找到EMDR治疗师，您可以尝试EMDR国际协会提供的治疗师目录。 您也可以尝试询问您的初级保健医生，全科医生或精神科医生进行转诊。
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