传统的CBT和两种独特的CBT
认知行为疗法是治疗边缘型人格障碍患者的基石。 让我们来了解一下认知行为疗法，其中包括两种独特的类型，这些类型可以帮助BPD患者采用健康的应对技巧并实现良好的生活质量。
什么是认知行为疗法？
认知行为治疗（CBT）是一种针对心理健康状况的“认知”（思维相关）和“行为”（与行为有关）方面的心理治疗。
CBT的目标是通过改变你思考或解释情况的方式，以及你在日常生活中采取的行动来帮助你减轻症状。
在认知行为治疗中期待什么？
CBT非常关注现在，这意味着你很少谈论你的过去。 虽然你可以与治疗师谈谈你如何思考或行为的方式，但大部分治疗都集中在你目前的思维方式与你的症状有关，以及如何改变这些模式。
CBT也是相当指导性的，这意味着你的治疗师通常会在你的治疗过程中发挥积极的作用，给你提供直接的建议和指导。
因为认知行为治疗师的操作假设你的症状部分与你在多年的过程中学到的思维和行为模式有关，他们认为每周一到两个小时的治疗不会产生任何重大变化。
出于这个原因，大多数CBT治疗师都会分配家庭作业 - 他们希望您在治疗过程之外改变模式。 所以，如果你离开你的CBT治疗课程，请阅读讲义并填写作业表单，不要感到惊讶。
认知行为疗法治疗边缘性人格障碍
虽然CBT的基本原则对于边缘型人格障碍（BPD）的人有帮助，但一些专家已经指出，这种障碍需要专门的CBT技术。
专门为BPD设计的两种独特的认知行为疗法是：
已经证明辩证行为疗法（DBT）和图式聚焦疗法在减少BPD症状方面是有效的。 辩证行为治疗由个人和团体治疗课程以及电话指导课程组成，其中BPD患者主要关注以下行为技能：
- 实现正念 - 关注现在或生活在当下
- 调节情绪
- 容忍痛苦或冲突
- 导航与其他人的关系
- 实现避免不健康应对技能的动力，如自我伤害
以方案为重点的治疗基于BPD等人格障碍发展为生活早期适应不良想法或行为的结果。 然后人们开发出不健康的应对技巧，如避免，以避免触发这些想法或行为。 以方案为中心的治疗与传统的认知行为治疗不同，因为它更加灵活，可以调节人的情绪。 它还需要更长的治疗期，从一年到四年不等。
寻找认知行为治疗师
虽然CBT已经存在了几十年，但很难找到接受过这种方法培训的治疗师。
如果您有兴趣在您所在地区找到CBT治疗师，请尝试行为与认知治疗协会的查找治疗师目录。
如果您有兴趣寻找辩证行为治疗师，请尝试行为科技临床资源目录。 与您的主要医生或精神科医生进行转诊以确保这是您正确的治疗方案也是一个好主意。
资料来源：
查普曼A.辩证行为治疗：当前的适应症和独特的因素。 精神病学（Edgmont）。 2006年9月; 3（9）：62-68。
Linehan，MM。 “边缘人格障碍的认知行为治疗”。 纽约：吉尔福德出版社，1993年。
Matusiewicz AK，Hopwood CJ，Banducci AN＆Lejuez CW。 认知行为疗法治疗人格障碍的有效性。 Psychiatr Clin North Am 。 2010年9月; 33（3）：657-685。
年轻的JE。 人格障碍的认知治疗：一种以方案为中心的方法 ，萨拉索塔，佛罗里达州，美国：专业资源出版社/专业资源交流; 1999年。