一：从小开始
首先采取小步骤与周围的人建立联系。 如果有人在上班途中在杂货店或火车上购物时直接看着你，对该人微笑。
你会看到大多数人会对微笑等小动作做出积极的反应，这是一种即时的自信助推器。
在那之后，您可以轻松地打招呼，向某人寻求建议，或给予赞美 。 你越习惯于建立沟通，越容易表达你的意见，并觉得好像你不会被拒绝。
对身边的人来说，做一个好人会感觉很好，这有助于培养一种自信心，这在基本上每个社交互动中都很有用。
二：使用相互连接
对于那些让你感到舒适和安全的人来说很容易，但是在社交和专业环境中都不会出现分支。
最简单的方法是让你的朋友，同事，同学等向你的朋友介绍你。
例如，如果您走进一个房间，并且您的朋友正在与其他人通话，请发表意见，打个招呼，并介绍一下自己 。
然后下一次你看到那个人，你可以打招呼，因为你已经介绍了，你已经搭起了未来沟通的桥梁。
三：当它计数时说出来
没有人想成为问这个愚蠢问题的人。 害怕脱离弱者或无能是每个人都在某种程度上感受到的合理恐惧。
然而，如果你说出问题并提出你的想法，那么不仅会提高你的表现，而且每个不问同一问题的人都会希望他们这样做。
如果您发现某些在您的办公室或学校无法正常工作的情况，请随时提出有关问题。 尝试改善周围环境并没有什么坏处。
你会看起来像一个真正关心你的幸福的人，其他人会以尊重的态度对待你。
四：踏上你的舒适区
做一些让你感觉有点（或很多）不舒服的东西是最简单的方法，它有助于提高你的信心，并帮助你转变成更自信的版本。
如果您继续看到您真正有兴趣注册的俱乐部或班级的标志，请参加一次会议以测试水域。
尝试中绝不会有任何伤害。 永远不要告诉自己，你不能通过你认为你应该做的事情做些事情或者定义自己。
如果你以前从未在舞蹈中跳舞过，但想参加萨尔萨舞课，那就试试吧。 做事情是因为他们感兴趣，而不是因为他们是你一直以来做的事情。
五：不要流汗小事
很容易陷入你的自我形象之中，安静或保守，似乎是最安全的选择。
然而，即将离任可以获得更多的收益，而且真正成为获得最佳生活体验的关键。
在一天结束的时候，没有人会记得你错过的那段时间，或者是你遇到的第一对夫妇时的紧张情绪; 他们会记得你是一个努力的人。